Някои добри примери за естествено лечение на фибромиалгия са чайовете с лечебни растения, като гинко билоба, ароматерапия с етерични масла, релаксиращи масажи или увеличена консумация на някои видове храни, особено тези, които са богати на витамин D и магнезий.
Важно е да се отбележи, че тъй като фибромиалгията все още не е излекувана, всички тези лечения могат да се използват, но това не изключва необходимостта от поглъщане на лекарствата, предписани от лекаря. Вижте кои лекарства могат да бъдат предписани от ревматолога.
1. Чайове от фибромиалгия
Някои чайове имат отлични свойства, които подобряват кръвообращението, отпускат мускулите и премахват метаболитите от тялото, като са чудесна помощ за облекчаване на болката, причинена от фибромиалгия и намаляване на броя на кризите. Някои примери за растения, които могат да се използват, са:
- Гинко билоба;
- Билка Свети Йоан;
- Златен корен;
- Индийски женшен.
Тези чайове могат да се използват през деня и в комбинация помежду си, както и с други естествени техники за облекчаване на симптомите на фибромиалгия.
Вижте рецепта за използване на жълт кантарион за лечение на фибромиалгия.
2. Ароматерапия с етерични масла
Ароматът на лечебните растения достига до обонятелните клетки и те стимулират определени области на мозъка, като произвеждат желания ефект. В случай на фибромиалгия, най-подходящата ароматерапия е есенцията от лавандула, която създава благосъстояние, успокоява и отпуска мускулите.
3. Релаксиращ масаж
Терапевтичният масаж и релаксиращият масаж могат да увеличат кръвообращението, да премахнат токсините, натрупани в мускулите, сухожилията и връзките, да отпуснат, да намалят болката и умората. Когато използваното масло е масло от гроздови семки, ползите са още по-големи, тъй като има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.
Вижте как да направите перфектен релаксиращ масаж.
4. Диета при фибромиалгия
Диетата може също да играе много важна роля за облекчаване на пристъпите на фибромиалгия, тъй като някои витамини и минерали, които са много важни за организма, като витамин D или магнезий, изглежда са намалени при повечето хора с фибромиалгия.
По този начин, за да се повишат нивата на витамин D, трябва да се залагат храни като риба тон, яйчен жълтък, храни, обогатени с витамин D и консервирани сардини. За да подобрите количеството магнезий, е важно да увеличите приема на банани, авокадо, слънчогледови семки, мляко, мюсли и овес например.
Вижте по-пълни списъци с храни, богати на витамин D и храни, богати на магнезий.
