Домашното лечение, промените в диетата и естетичните процедури като липокавитация или криолиполиза са някои от наличните опции за премахване на локализираните мазнини и загуба на корема.
Но загубата на корем не винаги е лесна задача, тъй като локализираните мазнини не винаги е лесно да се елиминират, изисквайки известна дисциплина в храната, отдаденост и търпение, тъй като резултатите могат да отнемат между 1 и 4 седмици.
Ето стъпките за премахване на локализираните мазнини:
1. Домашни лечения
Страхотно домашно лечение, което помага за потенциране на загубата на корем, се състои от ежедневни масажи, използващи специфични кремове, с липолитично, дрениращо или антицелулитно действие. Кремът трябва да се прилага през нощта, върху чиста и суха кожа, а за да увеличите ефекта си, можете да изберете да обвиете корема с опаковъчна хартия за 20 минути. За да се засилят ефектите на тези кремове, се препоръчва да се допълни приложението им с пилинг върху кожата веднъж седмично.
2. Диета за загуба на корема
За да загубите корема е важно да спазвате нискокалорична диета, ограничавайки консумацията на мазнини и захар, увеличавайки консумацията на вода и фибри. Залагането на храни, които подобряват чревния транзит, борят се със задържането на течности и ускоряват метаболизма, е отлична стратегия, затова е препоръчително да ядете диня, овес, джинджифил, патладжан, круша, портокал, пълнозърнести храни, бобови растения и зеленчуци.
3. Естетични процедури за премахване на мазнините
Има някои естетични лечения, които могат да бъдат много ефективни за премахване на коремните мазнини, като например:
- Липокавитация: това е естетична процедура, която служи за елиминиране на мазнини, разположени в корема, бедрата, хълбоците или гърба, като се използва ултразвуково устройство, което помага за унищожаване на натрупаните мазнини;
- Карбокситерапия: лечение, което помага за премахване на локализираните мазнини чрез прилагане на инжекции върху кожата с въглероден диоксид. Този газ, увеличава притока на кръв и микроциркулацията на кожата, увеличава локалната оксигенация и насърчава обновяването на клетките, оставяйки кожата по-стегната;
- Радиочестота : когато целта е да се премахнат локализираните мазнини и да се лекува целулит, в зависимост от степента ви, ще са необходими 7 до 10 сесии.
- Електролиполиза : състои се от прилагане на игли с локална електрическа стимулация, която наранява адипоцитите, изтичане на мазнини;
- Криолиполиза: процедура за намаляване на мерките, използваща техника за замразяване на телесни мазнини. Това замразяване причинява нараняване на стените на мастните клетки, които са на разположение за изразходване.
След сесия с едно от тези лечения трябва да се направи лимфодренажен сеанс и упражнения с умерена / висока интензивност в рамките на 48 часа, за да се гарантира, че мобилизираната мазнина действително ще бъде елиминирана от тялото. Ако тези указания не бъдат спазени, резултатът е компрометиран, защото мазнините ще се натрупват отново.
Научете повече за леченията за намаляване на локализираните мазнини в следващото видео:
4. Упражнения за изгаряне на мазнини
Основна част от процеса на изгаряне на мазнини е да се упражнява. Вярно е, че всяко упражнение е по-добро от нищо и дори ходенето по 20 минути на ден вече е полезно за здравето, но ако искате да изгаряте мазнини, трябва да потите ризата си и да практикувате някакъв вид аеробни упражнения, от умерена до висока интензивност, 5- 7 дни в седмицата, за поне 30 минути. Но за да се предотврати отпускането на кожата, трябва да се практикуват и упражнения, които увеличават мускулите, като тренировка с тежести. Те са чудесни за оформяне на тялото и увеличаване на метаболизма, като карат тялото да изгаря повече калории, дори по време на сън.
Някои упражнения, посочени за изгаряне на мазнини, са бягане, бързо ходене, велосипед с тежка походка, скуош, тенис, скок или танц, например. За тези, които не са свикнали с физическа активност, може да е по-приятно да променят активността, като посещават различни класове всеки ден. Открийте 3 прости упражнения, които да правите у дома и да губите корема, които помагат в този процес.
