Първата помощ в спорта е свързана главно с мускулни наранявания, наранявания и фрактури. Знаейки как да действате в тези ситуации и какво да направите, за да не се влоши състоянието, както например в случаите на фрактури, ненужното движение може да влоши степента на увреждане на костите.
Друга повтаряща се ситуация по време на практикуване на спорт е появата на крампи, които са неволни контракции на мускулите, които могат да възникнат в краката, ръцете или стъпалата. Спазми могат да се случат например поради дехидратация или мускулна умора, но те се лекуват лесно с разтягане и почивка. Вижте кои домашно приготвени упражнения помагат за премахване на спазмите.
1. Нараняване на мускулите
Първата помощ при мускулни наранявания в спорта помага да се намали болката и да се помогне на човека да не се налага да отсъства дълго време от практиката. Нараняването на мускулите обаче е разделено на категории, като разтягания, натъртвания, изкълчвания, навяхвания и навяхвания. Всички тези наранявания увреждат мускула до известна степен и в някои случаи е необходимо лекар да прецени степента на нараняването, но в повечето случаи възстановяването не отнема много време и не оставя продължения.
Първата помощ при мускулни увреждания включва:
- Седнете или легнете човека;
- Поставете наранената част в най-удобното положение. Ако е крак или ръка, крайникът може да бъде повдигнат;
- Нанесете студен компрес върху лезията за максимум 15 минути;
- Увийте здраво засегнатата област с превръзки.
В определени случаи при спорт, когато възникнат мускулни наранявания, мускулите могат да се възпалят, разтегнат или разкъсат. Препоръчително е да посетите лекар, ако болката продължава повече от 3 дни.
Вижте как други начини за облекчаване на мускулната болка у дома.
2. Наранявания
Кожните рани са едни от най-често срещаните в спорта и се разделят на два вида: затворени кожни рани и открити кожни рани.
При затворени кожни рани цветът на кожата се променя до червен, който след няколко часа може да потъмнее до лилави петна. В тези случаи е посочено:
- Прилагайте студени компреси върху областта за 15 минути, два пъти на ден;
- Обездвижете засегнатия регион.
В случаите на открити кожни лезии се препоръчва повече внимание, тъй като съществува риск от инфекции поради счупена кожа и кървене. В тези случаи трябва:
- Измийте раната и околната кожа със сапун и вода;
- Поставете антисептичен разтвор като Curativ или Povidine върху раната и около нея;
- Поставете стерилна марля или превръзка или лейкопласт, докато раната заздравее.
Ако раната продължава да боли, подува или е много гореща, трябва да се потърси лекар. Вижте 5-те стъпки за по-бързо зарастване на раната.
В случай на пробиване с писалка, парче желязо, дърво или друг предмет, те не трябва да се отстраняват, поради риск от кървене.
3. Фрактури
Фрактурата е счупване или пукнатина в кост, която може да се отвори при разкъсване на кожата или вътрешна, когато костта се счупи, но кожата не се разкъсва. Този тип злополука причинява болка, подуване, необичайно движение, нестабилност на крайниците или дори деформация, така че не бива да се прибира жертвата и е много важно да се изчака линейката, така че жертвата да получи медицинска помощ възможно най-скоро.
Някои признаци, които помагат за идентифициране на фрактура, са:
- Силна локализирана болка;
- Обща загуба на подвижност в крайника;
- Наличие на деформация в кожата на региона;
- Излагане на кост през кожата;
- Промяна на цвета на кожата.
При съмнение за фрактура се препоръчва:
- Незабавно се обадете на линейка, като се обадите на 192;
- Не оказвайте никакъв натиск върху областта на фрактурата;
- При открита фрактура измийте с физиологичен разтвор;
- Не правете ненужни движения в крайника;
- Обездвижете счупената част, докато чакате линейката.
Обикновено лечението на фрактури, независимо дали са отворени или затворени, се извършва чрез пълно обездвижване на фрактурирания крайник. Периодът на лечение е дълъг и в някои случаи може да достигне до 90 дни. Разберете какъв е процесът на възстановяване на фрактурите.
