За да използвате целина за отслабване, трябва да използвате този зеленчук в супи, салати или сокове, които могат да се приготвят с други плодове и зеленчуци, например. Целината може да се яде цяла, тъй като и листата, и стъблата и коренът са годни за консумация, с пикантен вкус.
Диетата с целина е особено подходяща за жени по време на ПМС, когато те са много подути и за хора, които са склонни да задържат течности, като лесно се подуват ръцете и краката.
Целината, известна още като целина, е много здравословен зеленчук, богат на витамини, минерали и фибри. В допълнение, той е отличен естествен диуретик, който елиминира подуването на корема, лицето, бедрата и краката, а също така има и пречистващо свойство, което го прави идеалната съставка за всяка диета за отслабване и борба със затлъстяването.
Целина диета за бързо отслабване
Целината е много добра за намаляване на задържането на вода, бързо намаляване на обема на тялото и особено подуване.
Всеки 100 г целина има само 20 калории и затова, за да отслабнете с целина, просто го използвайте по-често като съставки в салати, сокове, супи като допълнителна съставка вместо лука в обичайните яхнии.
Добрата диета с целина се състои в пиене на сок от целина с портокал на гладно и вечеря със супа от целина. Следвайки тази диета в продължение на 3 дни и премахвайки храни, богати на захар и мазнини, е възможно да се наблюдава добро намаляване на подуването на корема и тялото. Ето как да приготвите тези невероятни рецепти с целина за отслабване:
Сок от целина за гладуване
За да отслабнете със сок от целина, трябва да го изпиете преди закуска, да избягате за 30 минути или 15 в зависимост от наличността.
Съставки
- стрък и целина (целина)
- ябълка (със или без кора)
- 1/2 портокалов сок или 1 киви
Режим на подготовка
На гладно преди закуска, прекарайте стрък и целина, ябълка, портокал или киви в центрофугата и изпийте сока 20 минути преди първото хранене за деня.
Супа от целина за обяд
Освен че помага да отслабнете, тази супа е много питателна и здравословна, като е добър вариант за обяд.
Състав:
- 1 глава лук, нарязан на кубчета
- 2 скилидки счукан чесън
- 1 стрък цяла целина, нарязан на филийки
- 2 големи моркова, нарязани на кубчета
Подготовка:
Задушете лука и чесъна в малко олио до златисто и след това добавете водата и зеленчуците на кубчета и водата. Оставете на умерен огън и пийте супата, когато е топла. Можете също да добавите 1 варено яйце към тази супа.
След като ядете тази супа, все пак трябва да изядете 1 чиния зелена салата с бяло сирене например. Вижте други рецепти за салата за отслабване.
Супа от целина за вечеря
Тази супа може да се приема на вечеря, през 3-те дни от тази диета.
Състав:
- целина стръкове с листа
- 1 глава лук
- 3 моркова
- 100 г тиква
- 1 домат
- 1 тиквичка
- 500 мл вода
Режим на подготовка:
Нарежете лука и чесъна и ги поставете в тиган, за да се задушат с 1 супена лъжица зехтин или 1 лъжица пу масло. Когато стане златист, добавете останалите накълцани съставки и кипете, докато всичко омекне много. Накрая добавете сол, черен пипер и риган на вкус и пийте, докато са още горещи. Ако желаете, можете да добавите 1 варено яйце към тази супа.
