9 фантастични ползи за здравето от меда

Медът има хранителни и терапевтични свойства, които носят няколко ползи за здравето. Той е богат на антиоксиданти, които предпазват тялото и сърцето от стареене, помага за понижаване на кръвното налягане, триглицеридите и холестерола, съдържа свойства срещу бактерии, гъбички и вируси, бори се с болки в гърлото и кашлица и може да се използва и като естествен подсладител.

Въпреки това, дори и при всички тези предимства, медът трябва да се консумира умерено, тъй като той все още е богат на калории и захар.

Замяната на чиста захар с мед в някои храни помага да се поддържат нивата на кръвната захар стабилни и може да има много ползи за здравето. Някои от тези предимства са:

1. Увеличете защитните сили на организма

Съединенията, присъстващи в меда, придават антиоксидантна сила, която помага да се защити тялото. Сред предимствата е намаляване на риска от инфаркт и инсулти, насърчаване на здравето на очите, в допълнение към подпомагането на лечението на някои видове рак, като рак на бъбреците, предотвратяване на размножаването на раковите клетки.

2. Подобряване на здравето на сърцето

Медът има ползи за здравето на сърцето, тъй като е в състояние да увеличи притока на кръв и да намали образуването на съсиреци. Този процес спомага за понижаване на кръвното налягане, като по този начин предотвратява сърдечните заболявания.

3. Подобрете холестерола и понижете триглицеридите

Медът може да бъде добър съюзник в борбата срещу високия холестерол, защото намалява нивата на "лошия" холестерол (LDL) и увеличава "добрия" холестерол (HDL) в организма.

Освен това медът може да помогне за понижаване на нивата на триглицеридите, защото може да се използва като заместител на захарта. Обикновено диетите с високо съдържание на захар и рафинирани въглехидрати причиняват повишени нива на триглицериди, увеличавайки риска от сърдечни заболявания и диабет тип 2.

4. Борба с бактериите и гъбичките в рани

Медът има свойства, които намаляват времето за заздравяване, тъй като са способни да стерилизират рани, намалявайки болката, миризмата и размера, като по този начин насърчават заздравяването им, като се считат за ефективни и дори по-добри от някои превръзки. 

Също така може да бъде чудесен вариант за лечение на диабетни язви на краката, тъй като се бори с микробите и помага за регенерацията на тъканите. Медът също се използва за лечение на херпесни орални и генитални лезии, тъй като намалява сърбежа и действа, както и мехлемите, намерени в аптеката.

Също така може да лекува устойчиви на антибиотици бактерии, язви и рани в дългосрочен план след операция и изгаряния.

5. Облекчете болки в гърлото, астма и кашлица

Медът намалява възпалението и подуването на гърлото и белите дробове, като е ефективен дори в случаи на грип и настинка, подобрявайки съня.

Препоръчително е да приемате 2 чаени лъжички мед преди лягане, тъй като бонбоните причиняват повече слюнка. Това подобрява лигавицата на гърлото, предпазва от дразнене, намалява и облекчава кашлицата, като в много случаи е по-безопасно и по-ефективно от някои сиропи. Ето как да приготвите меден чай с лимон и други домашни средства за лечение на грип.

6. Подобрете здравето на стомашно-чревния тракт 

Медът е много мощен пребиотик, който подхранва добрите бактерии, които живеят в червата, така че е полезен за храносмилането и здравето като цяло. В допълнение, той може да се използва и за лечение на храносмилателни проблеми като диария и е ефективен при лечение на бактерии Helicobacter pylori , които причиняват стомашни язви.

И все пак, друг чай, който може да се направи за борба с лошото храносмилане, е медът с канела, тъй като тези две естествени храни спомагат за подобряване на храносмилателния процес като цяло.

7. Помощ при памет и безпокойство

Използването на мед вместо захар е свързано с подобрена памет и тревожност. В допълнение, проучванията показват, че медът също може да подобри паметта на жените в менопауза и постменопауза.

8. Лекувайте хемороиди

Медът има антимикробни, противовъзпалителни, аналгетични и лечебни свойства, които намаляват кървенето и облекчават болката и сърбежа, причинени от хемороиди. За целта просто смесете мед, зехтин и пчелен восък и след това нанесете в региона.

9. Борба със затлъстяването

Благодарение на своите свойства, медът подобрява кръвната захар и контрола на мазнините, намалявайки възпалителното състояние и помага за поддържане на теглото. 

Хранителна информация на меда

Таблицата по-долу показва хранителната информация за 100 g и за 1 чаена лъжичка мед:

Важно е да запомните, че медът не се препоръчва за малки деца до 3-годишна възраст, поради възможността червата, все още незряла, да не предотвратява навлизането на малки микроорганизми, присъстващи в меда, които могат да причинят инфекции.

Противопоказания за мед

Въпреки че медът има много предимства, има някои ограничения и той е противопоказан за някои хора в някои ситуации като:

• Деца под 1-годишна възраст : до първата година, тъй като храносмилателната система на детето може да не е напълно развита, съществува голям риск от сериозни интоксикации с ботулизъм от бактерия, често срещана в меда. Научете повече за бебешкия ботулизъм.
• Диабетици : въпреки че медът има много предимства пред бялата захар, хората с диабет трябва да го избягват, защото съдържа прости захари, които повишават кръвната глюкоза;
• Алергични : за да се избегнат симптоми като зачервяване на кожата, сърбеж по тялото и гърлото, подути устни и сълзене на очите от тези, които са алергични към меда, идеалното е да се избягва консумацията както на мед, така и на продукти, съдържащи го;
• Непоносимост към фруктоза: тъй като фруктозата присъства в състава на меда, хората с непоносимост не могат да я консумират, както и трябва да изключат от диетата други продукти с фруктоза.

Ето защо, ако няма противопоказания, предвид всички предимства на меда, тази храна е чудесен съюзник и вмъкването й в ежедневната диета може да бъде чудесен избор.