Естествен антидепресант: 4 най-добри етерични масла

Отличен изцяло естествен вариант за борба с депресията и увеличаване на ефекта от лечението, посочен от лекаря, е използването на ароматерапия.

При тази техника се използват етерични масла от растения и плодове, които при вдишване действат на мозъчно ниво, увеличавайки производството на хормони, които облекчават класическите симптоми на депресия, като промени в настроението, обезсърчение и прекомерна умора.

Вижте също някои домашни лекарства, които могат да помогнат при лечението на депресия.

Някои от маслата, които имат научни доказателства за подобряване на настроението и намаляване на депресията, са:

1. Грейпфрут

Естествен антидепресант: 4 най-добри етерични масла

Етеричното масло от грейпфрут, известно научно като Citrus paradisi , се извлича студено от кожата на този плод и е много богато на активни вещества като лимонен или алфа-пинен, които действат върху мозъка, увеличавайки производството и освобождаването на серотонин, важен хормон за поддържане на добро настроение.

Освен това на психологическо ниво етеричното масло от грейпфрут също изглежда стимулира и ободрява, като е важен съюзник в увеличаването на енергията и намаляването на ежедневното напрежение.

Внимание при използване на това масло

Тъй като е стимулиращо, маслото от грейпфрут трябва да се избягва от бременни жени без указания от лекар или натуропат. В допълнение, това е масло, което причинява фоточувствителност и поради това се препоръчва да се избягвате да се излагате на слънце веднага след вдишване и, ако е възможно, по време на лечението с това масло.

2. Иланге-иланге

Естествен антидепресант: 4 най-добри етерични масла

Иланге-иланге етерично масло е есенция, която има много пълен терапевтичен ефект на емоционално и психологическо ниво, тъй като изглежда, че е в състояние да балансира цялата централна нервна система, намалявайки негативните емоции и борба с апатията.

Той се бори и с други много често срещани симптоми при хора с депресия като безсъние, натрапчиви мисли и липса на самочувствие.

Внимание при използване на това масло

Не бива да се злоупотребява с употребата на това масло, тъй като силната му миризма може да причини гадене и главоболие при някои хора.

3. Мелиса

Естествен антидепресант: 4 най-добри етерични масла

На Officinalis Melissa , известни като маточина, е растение с широко се използва като чай със своите успокояващи и релаксиращи ефекти. Етеричното му масло обаче също има подобни свойства, като може да действа върху мозъка и да балансира емоциите на депресивните хора, по-чувствителни към ежедневното напрежение.

В допълнение, благодарение на цитрусовия си аромат, който произтича от богатия му цитрален състав, етеричното масло от мелиса има действие върху никотиновите рецептори, като помага при отнемане на тютюна. Този ефект е особено важен, тъй като много хора с депресия се пристрастяват към цигарите като начин за облекчаване на стреса.

Внимание при използване на това масло

Не са известни специални предпазни мерки при употребата на Melissa officinalis , но по време на бременност употребата му трябва да се контролира от лекар или натуропат.

4. Нардо

Естествен антидепресант: 4 най-добри етерични масла

Лимоновата трева , известна научно като Nardostachys jatamansi , е отлична при депресия, особено при хора, които се основават на любяща сърдечна разбивка, помагайки да се развие приемането. Освен това ароматът му е много успокояващ и носи спокойствие.

Внимание при използване на това масло

Лимонената трева е силно масло, което може да предизвика дразнене на кожата. Поради тази причина не трябва да се прилага върху кожата или близо до очите. По време на бременност трябва да се използва само под ръководството на лекар или натуропат.

Как да използвате правилно тези масла

Начинът да се използва етеричното масло с най-добър терапевтичен ефект е директното вдишване на бутилката, тъй като по този начин молекулите на маслото могат бързо да достигнат до мозъка, причинявайки бързи промени в емоциите.

За да направите инхалацията правилно, отворете капачката, поставете бутилката близо до носа и вдишайте дълбоко, след това задръжте въздуха в белите дробове за 2 до 3 секунди и освободете въздуха през устата отново. Първоначално трябва да правите по 3 инхалации последователно няколко пъти на ден, но с течение на времето трябва да увеличите до 5 или 7 инхалации.