Отпиването на вода помага да се спре кашлицата, но избягването на сух въздух и поддържането на стаите в къщата винаги чисти също са добри стратегии за успокояване на кашлицата.
Нощната кашлица е защита на организма, чиято основна функция е елиминирането на чужди елементи и секрети от дихателните пътища. Тази кашлица е доста неудобна и уморителна, но може да бъде решена с прости мерки.
Важно е обаче да посетите лекар, когато човекът не може да заспи поради кашлица, когато кашлицата е много честа и се появява повече от 5 дни в седмицата или когато е придружена от храчки, треска или други симптоми, които могат да показват нещо друго. тежки, като наличие на кашлица кръв.
4 стратегии за спиране на нощната кашлица
Какво може да се направи за спиране на нощната кашлица при възрастни и деца е:
1. Овлажнявайте гърлото
Можете да отпиете глътка вода със стайна температура или да отпиете топъл чай, когато се появи кашлица. Това ще поддържа устата и гърлото ви по-хидратирани, което помага да се успокои сухата ви кашлица. Топлото мляко, подсладено с мед, също може да бъде добър вариант, който дори ви помага да заспите по-бързо, защото се бори с безсънието. Научете за други възможности за домашно лечение на кашлица.
2. Поддържане на дихателните пътища чисти
В допълнение към избягването на храчки чрез предприемане на всички необходими мерки, е важно да избягвате натрупването на твърди секрети вътре в носа, като го почиствате например с влажен памучен тампон. Можете също така да направите мъгла или да се възползвате от горещата пара от банята, за да издухате силно носа си, така че носът ви да не е безпрепятствен.
Научете как да правите измиване на носа, за да отпушите носа.
3. Избягвайте сух въздух на закрито
За да може къщата ви да има по-малко сух въздух, можете да оставите кофа с вода близо до вентилатора или климатика. Друга възможност е да намокрите кърпа с топла вода и да я оставите например на стол.
Използването на овлажнител на въздуха също може да бъде полезно и от него може да се направи ароматерапия, която успокоява кашлицата и придава приятен аромат на закрито. Домашен начин да постигнете същия ефект е да сложите 2 до 4 капки от любимото си етерично масло в леген, да го напълните с гореща вода и да оставите парата да се разпространи из стаите на къщата.
4. Поддържайте къщата чиста
Сухата, дразнеща кашлица обикновено е свързана с някакъв вид респираторна алергия и затова поддържането на дома и работното място чисти и организирани по всяко време може да промени всичко, успокоявайки кашлицата.
Някои съвети, които могат да помогнат, са:
- Поддържайте къщата добре проветрена, като отваряте прозорците, когато е възможно;
- Извадете плюшените животни, завеси и килими от къщата;
- Почиствайте къщата ежедневно, без да използвате силно миришещи продукти;
- Отстранете излишните предмети и хартия, главно под легла, дивани и над шкафове;
- Съхранявайте възглавници и матраци в антиалергични калъфи;
- Поставяйте матраци и възглавници на слънце, когато е възможно;
- Сменяйте периодично възглавниците и възглавниците, защото в тях се натрупват прахови акари, които са вредни за здравето.
Тези мерки трябва да бъдат приети като нов начин на живот и следователно трябва да се поддържат през целия живот.
Какво влошава кашлицата през нощта
Нощната кашлица може да бъде причинена например от настинки, грип или алергии. Нощната кашлица е дразнеща и прекомерна и може да затрудни съня. Кашлицата се влошава през нощта, тъй като когато индивидът легне, оттичането на секрети от дихателните пътища става по-трудно, благоприятстващо натрупването му и стимулиращо кашлицата.
Основните причини за нощната кашлица, която засяга особено децата, са:
- Респираторна алергия като астма или ринит;
- Скорошна вирусна инфекция на дихателните пътища, като грип, настинка или пневмония;
- Наличие на чужди тела вътре в носа, като царевични зърна или малки играчки;
- Аспирация на дим или пари, които могат да възпламенят тъканите на носа и гърлото;
- Емоционално напрежение, страх от тъмнината, страх да спя сам;
- Гастро-езофагеален рефлукс: когато храната се връща от стомаха към хранопровода, дразни гърлото.
Друга възможна причина за нощна кашлица е увеличаването на аденоидите, защитна структура между носа и гърлото, която благоприятства натрупването на секрети.
Вижте още естествени съвети на адрес: Лимонови сокове за спиране на кашлицата.