Чайовете от лайка, валериана и маточина са отлични за борба с безсънието и по-добър сън, тъй като имат успокояващи свойства, които спомагат за отпускането на мускулите и ума ви.
Обикновено тези лечебни растения помагат по-лесно за лечение на безсъние, когато се използват ежедневно, за предпочитане около 1 час преди лягане, така че тялото да се отпусне и да заспи дълбоко. Вижте как да приготвите тези и други чайове по-долу.
1. Чай от лайка и липа
Чаят от лайка и липа действа върху нервната система, правейки човека по-спокоен, което го прави чудесен вариант срещу тревожност.
Съставки
- 1 лъжица лайка;
- 1 лъжица липа;
- 1 лъжица карамфил;
- 1 литър вода.
Как да го направите: Поставете всички съставки в тиган и кипете за около 15 минути, изчакайте да се охлади, прецедете и пийте по 1 чаша през нощта, преди да заспите.
2. Чай от валериана
Чаят от валериана може да ви помогне да спите по-добре, ако се приема преди лягане, тъй като това лечебно растение има успокояващи свойства, като е много ефективно в борбата със стреса и безпокойството.
Как да го направите: Сварете 1 литър вода и добавете 1 супена лъжица валериана, оставяйки да престои 5 минути, прецедете и вземете следващата.
3. Чай от маточина
Маточината има успокояващи свойства и следователно спомага за подобряване качеството на съня.
Как да го направите: Сварете 1 литър вода и добавете 1 супена лъжица маточина, оставяйки да престои 5 минути, прецедете и вземете следващата.
4. Чай за безсъние по време на бременност
Добра рецепта за чай при безсъние по време на бременност е марулята, тъй като има успокояващи свойства, които могат да се използват на този етап от живота, без да причиняват вреда на бебето. Освен че може да се консумира по време на бременност, този чай може да се приема и от деца на възраст над 6 месеца.
Как да го направите: Варете 1 чаша вода с 3 нарязани листа маруля в продължение на 3 минути. Изчакайте да се охлади, прецедете, подсладете с мед и след това го вземете.
Нормално е бременните жени да имат безсъние през първия и третия триместър на бременността, поради хормонални промени, така че вижте какво да правите срещу безсънието по време на бременност.
5. Чай от мулунгу
Mulungu има успокояващи и успокояващи свойства, така че може да помогне за подобряване на качеството на съня и по този начин да се бори с безсънието. Открийте други имоти на Mulungu.
Как да го направите: За да приготвите чай от Mulungu, просто сложете 4 g от кората на растението в 1 чаша вряща вода и оставете за около 15 минути. След това прецедете и пийте чая, докато е още топъл, за предпочитане 3 пъти на ден.
6. Чай от маракуя
Чаят от маракуя е чудесна възможност за борба с безсънието, тъй като маракуята предизвиква сънливост и има релаксиращи и успокояващи свойства, помагайки ви да заспите.
Как да го направя: Чаят от маракуя се приготвя чрез добавяне на 2 чаени лъжички натрошени или пресни листа от маракуя в 1 чаша вряща вода. След това покрийте, оставете да престои 10 минути, прецедете и пийте през нощта.
Вижте други начини за консумация на маракуя.
Гледайте следното видео и научете повече примери за природни средства за намаляване на безпокойството и за по-добър сън:
