Най-добрият естествен и домашно приготвен начин за контрол на диабета и регулиране на нивата на кръвната захар е загубата на тегло, тъй като това прави тялото по-малко мазно, което подобрява функционирането на черния дроб и панкреаса, както и подобрява инсулиновата чувствителност, улеснявайки работата ви. За да можете да отслабнете е много важно да се храните балансирано, както и да спортувате редовно.
Наред със загубата на тегло обаче има и някои растения, които могат да се използват за усилване на ефекта на инсулина и за подпомагане контрола на нивата на кръвната захар, особено при хора с преддиабет. Тези растения трябва да се използват само след консултация с лекаря, който ръководи лечението, тъй като някои растения могат да повлияят на ефекта на някои лекарства, използвани за диабет и могат да причинят сериозни усложнения, като хипогликемия.
Всяко от растенията, представени по-долу, може да се консумира и като хранителна добавка, продавана в магазините за здравословни храни като капсули. В тези случаи употребата му трябва да се извършва според производителя или според указанията на диетолог или билкар.
Някои от растенията, които имат научни доказателства за регулиране на кръвната захар, включват:
1. Сминдух
Сминдухът, известен научно като Trigonella foenum-graecum е много гъвкаво лечебно растение, което може да се използва за лечение на различни здравословни проблеми, но има силно въздействие върху контрола на нивата на кръвната захар.
Това е така, защото това растение има в семената си активно вещество, известно като 4-хидроксиленуцин, което, според няколко проучвания, изглежда увеличава производството на инсулин в панкреаса, намалявайки високите нива на глюкоза, често срещани при диабет.
В допълнение, сминдухът също така забавя изпразването на стомаха, намалява абсорбцията на въглехидрати и насърчава употребата на глюкоза от организма, понижавайки кръвната глюкоза.
Съставки
- 1 чаша вода;
- 2 чаени лъжички семена от сминдух.
Как да използвам
Поставете водата и листата в тиган и кипете 1 минута, след това изключете котлона и го оставете да престои още 5 минути. Накрая извадете семената и изпийте чая след затопляне. Този чай може да се използва след хранене, за да помогне за регулиране на нивата на глюкозата, но не трябва да се използва, ако се използват лекарства за диабет, тъй като може да причини хипогликемия, особено ако няма знания от лекаря.
Използването на сминдух може да има някои странични ефекти при деца, бременни жени или жени, които кърмят и следователно трябва да се избягва в тези случаи.
2. Азиатски женшен
Азиатският женшен, известен също като женшен Panax , е лечебен корен, широко използван по целия свят за най-различни цели, особено за подобряване на мозъчното кръвообращение и подобряване на ефективността. Този корен обаче също помага да се увеличи производството на инсулин от панкреаса, в допълнение към подобряването на чувствителността към този инсулин.
По този начин женшенът може да бъде чудесен вариант за хора с диабет тип 2, като помага за по-доброто регулиране на количеството захар в кръвта.
Съставки
- 1 чаша вода;
- 1 супена лъжица корен от женшен.
Как да използвам
Сложете водата и жен-шенът да заврят за 5 минути и след това престойте още 5 минути. Накрая прецедете, оставете да се затопли и пийте 2-3 пъти на ден.
Редовната консумация на този чай може да причини странични ефекти при някои хора, най-честите от които включват чувство на нервност, главоболие или безсъние например. Освен това бременните жени не трябва да използват този чай без наблюдение от акушер-гинеколога.
3. Глухарче
Глухарчето е друго растение, което изглежда има силен ефект върху диабета, тъй като както листата, така и корените му са в състояние да регулират нивата на кръвната захар. Всъщност коренът от глухарче дори има вещество, известно като инулин, което може да увеличи производството на инсулин, тъй като това е вид захар, която не се метаболизира, тоест не води до повишаване на нивото на кръвна захар.
По този начин глухарчето може да се използва като добър естествен вариант за хората преди диабета.
Съставки
- 1 чаша вода;
- 1 супена лъжица корен от глухарче.
Как да използвам
Оставете водата и корените да врят в тиган за 5 минути, след това свалете от котлона и оставете да престоят още 5 минути. Прецежда се и се пие след затопляне. Този чай може да се пие до 3 пъти на ден.
4. Лайка
Лайката е друго растение, широко използвано в народната медицина, тъй като е известно като естествен транквилант, но това растение има ефект и върху нивото на кръвната захар, като помага да се поддържа контролирано. Освен това изглежда също така предпазва от усложнения на заболяването, като увреждане на кръвоносните съдове.
Някои от компонентите, които изглежда са отговорни за тези ефекти, включват вещества като умбелиферон, ескулин, лутеолин и кверцетин.
Съставки
- 1 супена лъжица лайка;
- 1 чаша вряща вода.
Как да използвам
Добавете лайката във врящата вода и я оставете да престои 5 до 10 минути. След това прецедете, оставете да се затопли и пийте 2 до 3 пъти на ден.
Има някои проучвания, които показват, че лайка не трябва да се поглъща по време на бременност, поради тази причина бременните жени трябва да се консултират с акушер-гинеколога, преди да използват този чай.
5. Канела
Освен че е отлична ароматна подправка, канелата помага и за контрол на нивата на кръвната захар, тъй като съдържа компонент, известен като хидроксиметил-халкон, който изглежда имитира ефекта на инсулина върху тялото, който помага в метаболизма на глюкоза.
За това канелата може да се добавя към храната или да се яде под формата на канелена вода например.
Съставки
- 1 до 2 канелени пръчици;
- 1 литър вода.
Как да използвам
Добавете канелените пръчици към водата и оставете да почине в хладилника за една нощ. След това извадете пръчките канела и продължете да пиете през целия ден.
Има някои изследвания, които показват, че канелата не трябва да се поглъща по време на бременност, така че е препоръчително бременните жени да се консултират с акушер-гинеколога, преди да използват този чай.
Гледайте това видео, за да научите какво можете да направите, за да контролирате по-лесно диабета:
