7 детокс сока за отслабване

Детокс соковете се приготвят на базата на плодове и зеленчуци с антиоксидантни и диуретични свойства, които спомагат за подобряване на функционирането на червата, намаляват задържането на течности и благоприятстват загубата на тегло, когато са включени в здравословна и балансирана диета. Освен това се смята, че може да укрепи имунната система и да помогне за детоксикация и прочистване на организма.

Този вид сок е богат на вода, фибри, витамини и минерали и се препоръчва да се пият между 250 и 500 мл на ден заедно със здравословна диета. Въпреки това, детоксикиращите сокове са включени и в други диетични режими за намаляване на теглото, например в течни диети за детоксикация или в диета с ниско съдържание на въглехидрати, например, в този случай трябва да се консултирате с диетолог, за да извършите хранителна оценка и да подготвите план за хранене, адаптиран към нуждите.

1. Зелено зеле, сок от лимон и краставица

Всяка чаша сок от 250 ml има приблизително 118,4 калории.

7 детокс сока за отслабване

Съставки

  • 1 зелев лист;
  • ½ лимонов сок;
  • 1/3 от белената краставица;
  • 1 червена ябълка без кора;
  • 150 мл кокосова вода.

Приготвяне: Разбийте всички съставки в блендер, прецедете и изпийте след това, за предпочитане без захар.

2. Сок от зеле, цвекло и джинджифил

Всяка чаша сок от 250 ml съдържа приблизително 147 калории.

7 детокс сока за отслабване

Съставки

  • 2 листа от зеле;
  • 1 лъжица листа от мента;
  • 1 ябълка, 1 морков или 1 цвекло;
  • 1/2 краставица;
  • 1 чаена лъжичка настърган джинджифил;
  • 1 чаша вода.

Приготвяне: Разбийте всички съставки в блендера, прецедете и изпийте след това. Препоръчително е да приемате този сок, без да добавяте захар или подсладител.

3. Доматен сок за детоксикация

Всяка чаша сок от 250 ml има приблизително 20 калории.

Доматен сок за детоксикация Доматен сок за детоксикация

Съставки

  • 150 мл готов доматен сок;
  • 25 мл лимонов сок;
  • Газирана вода.

Приготвяне: Смесете съставките в чаша и добавете лед, когато пиете.

4. Сок от лимон, портокал и маруля

Всяка чаша сок от 250 ml има приблизително 54 калории.

7 детокс сока за отслабване

Съставки

  • 1 лимонов сок;
  • Сок от 2 лимонови портокала;
  • 6 листа маруля;
  • ½ чаша вода.

Приготвяне: Разбийте всички съставки в блендера, прецедете и пийте следващото, за предпочитане без да използвате захар или подсладители.

5. Сок от диня и джинджифил

Всяка чаша сок от 250 ml съдържа приблизително 148 калории.

7 детокс сока за отслабване

Съставки

  • 3 филийки диня без костилка;
  • 1 чаена лъжичка натрошено ленено семе;
  • 1 чаена лъжичка настърган джинджифил.

Приготвяне: Разбийте всички съставки в блендера, прецедете и изпийте следващото, без подслаждане.

6. Сок от ананас и зеле

Всяка чаша сок от 250 ml има приблизително 165 калории.

7 детокс сока за отслабване

Съставки

  • 100 мл ледена вода;
  • 1 филийка краставица;
  • 1 зелена ябълка;
  • 1 парче ананас;
  • 1 чаена лъжичка настърган джинджифил;
  • 1 десертна лъжица чиа;
  • 1 лист листа.

Приготвяне: Разбийте всички съставки в блендера, прецедете и изпийте след това, за предпочитане без подслаждане.

7. Сок от диня, кашу и канела

Всяка чаша сок от 250 ml съдържа приблизително 123 калории.

7 детокс сока за отслабване

Съставки

  • 1 средна филия диня;
  • 1 лимонов сок;
  • 150 мл кокосова вода;
  • 1 чаена лъжичка канела;
  • 1 ядка кашу.

Приготвяне: Разбийте всички съставки в блендера, прецедете и изпийте след това, за предпочитане без подслаждане.

Как да си направим детокс супа

Гледайте видеото по-долу за стъпките към вкусна детокс супа за бързо и здравословно отслабване: