Правилното използване на лед и гореща вода може да ви помогне да се възстановите по-бързо от удар, например. Ледът може да се използва до 48 часа след инжекция, а при зъбобол, подутина, изкълчване, болки и падания в коляното, докато гореща вода може да се използва, когато има болки в гръбначния стълб, лилави петна по кожата, пъпки , циреи и схванати вратове например.
Ледът намалява притока на кръв в региона, помага за дефлация и има аналгетичен ефект, който започва след 5 минути употреба. Топлата вода, от друга страна, насърчава разширяването на кръвоносните съдове и намалява мускулното напрежение, насърчавайки релаксацията.
Кога да правите горещ компрес
Топлият или горещ компрес насърчава увеличаването на местния кръвен поток, увеличава подвижността и насърчава релаксация, което може да се направи в някои ситуации, като например:
- Мускулна болка;
- Синини;
- Furuncle и sty;
- Тортиколис;
- Преди физическа активност.
Горещият или топъл компрес може да се постави на гърба, гърдите или където и да е по тялото, което изисква повишен кръвен поток, но не се препоръчва да го правите, когато имате температура, например, тъй като може да има повишаване на температурата тяло.
Топлият компрес може да се използва 3 до 4 пъти на ден, в продължение на 15 до 20 минути, но винаги трябва да се увива в платната пелена или друга тънка тъкан, за да не изгори кожата.
Как да си направим топъл компрес у дома
За да направите горещ компрес у дома, просто използвайте калъфка за възглавници и 1 кг сухи зърна, като ориз или боб, например. Трябва да поставите зърната в калъфката за възглавници, да завържете плътно, за да образувате сноп, да загреете в микровълновата печка за около 3 до 5 минути, да я оставите да се затопли и да приложите върху болезненото място за 15 до 20 минути.
Ако дори при използване на лед или гореща вода болката не намалява или дори се усилва, трябва да отидете на лекар за провеждане на тестове, които могат да установят дали причината за болката е причината, която може да е фрактура, например.
Кога да правите пакет с лед
Студените компреси с лед допринасят за намаляване на притока на кръв в региона, намаляват отока и възпалението и следователно са показани:
- След удари, падания или усуквания;
- След вземане на инжекция или ваксина;
- Зъбобол;
- При тендинит;
- След физическа активност.
За да направите студен компрес у дома, просто увийте торба със замразени зеленчуци, например, в кърпа или кърпа и нанесете върху болезненото място за 15 до 20 минути. Друга възможност е да се смесват 1 част алкохол с 2 части вода и я оставете да се Ziploc чанта и го оставете във фризера. Съдържанието не трябва да бъде напълно замразено и може да бъде оформено, ако е необходимо. Начинът на използване е същият.
Изяснете още въпроси относно студените и горещите компреси в следващото видео:
