Пиенето на чай от хибискус всеки ден е чудесен начин за улесняване на отслабването, тъй като това растение съдържа антоцианини, фенолни съединения и флавоноиди, които помагат:
- Регулират гените, участващи в липидния метаболизъм, улеснявайки елиминирането на мазнините;
- Намаляват хипертрофията на адипоцитите, намалявайки размера на мастните клетки.
Изглежда обаче, че това растение няма ефект върху апетита. По този начин, в случай на хора, които имат много апетит, което в крайна сметка затруднява процеса на отслабване, човек трябва да завърши използването на хибискус с друго растение, което помага за намаляване на апетита, като Caralluma Fimbriata или сминдух, например.
Най-правилният начин да използвате хибискус и да гарантирате най-добри резултати е да приемате капсулите, за да осигурите по-точна доза, но можете също да приготвите чай от растението, като използвате вида Hibiscus sabdariffa , който можете да намерите в здравните магазини. натурални продукти, аптеки и дрогерии.
Освен чист чай, хибискус може да се добавя и към сокове и витамини в храната. Научете как да направите диета с чай от хибискус, за да отслабнете.
Хибискусът, за разлика от зеления чай, има по-приятен вкус и е богат на антиоксиданти, които предотвратяват сърдечни заболявания и преждевременно стареене, и може да бъде чудесен вариант за тези, които не обичат да пият зелен чай.
Как се прави чай от хибискус
За да се направи чай от хибискус и да се запазят свойствата на цветето, водата трябва да се кипи и когато започне да кипи, огънят трябва да се потуши. След това добавете цветята на хибискус, покрийте контейнера и оставете да престоят 10 минути, преди да прецедите и да пиете.
Правилното съотношение на хибискус и вода е:
- 2 супени лъжици сух хибискус или 2 пакетчета чай хибискус;
- 1 литър вода в началото на кипенето
Трябва да приемате 3 до 4 чаши от този чай дневно, половин час преди основните ви ястия. Чаят трябва да се приема без добавяне на захар, за да се постигне очаквания ефект и по-добри резултати при отслабване, когато се комбинира с балансирана диета и физически упражнения.
Вижте пример за диета, за да направите и да отслабнете по-бързо.
Как да използвам хибискус в сокове
Освен горещ чай и студен чай, хибискус може да се добавя и в плодови или зеленчукови сокове. За да приготвите соковете, заменете водата с леден чай от хибискус, разбивайки заедно с плодове или зеленчуци в блендера. Добри идеи за плодове са маракуя, ананас или ягода. Вижте как да приготвите 5-те най-добри рецепти за хибискус.
Кога да не се пие чай от хибискус
Чаят от хибискус е противопоказан в случаи на бременност, за жени по време на ПМС, тъй като може да влоши симптомите им и също така не е показан за хора с ниско кръвно налягане. В допълнение, чайът от хибискус може да причини хормонални промени и да наруши плодовитостта, така че е противопоказан за жени, които се опитват да забременеят.
Прекомерният чай от хибискус може също да причини интоксикация на тялото, промени в налягането и да причини мускулна слабост, така че максималната дневна доза трябва да бъде от 2 до 3 грама на ден или около 6 чаши чай.
Как да отслабнете бързо
Хибискусът е добра стратегия да се опитате да ускорите процеса на отслабване, но освен това трябва да заложите и на храни, богати на хранителни вещества и да избягвате всичко, което съдържа захари и мазнини, доколкото е възможно. Започването на ходене също е много важно, така че всеки, който не практикува какъвто и да е вид физическа активност, трябва да търси някакъв вид физическо упражнение, което да прави, поне 3 пъти седмично.
Но ако проблемът ви е да се храните постоянно и винаги да сте гладни, погледнете това видео, за да научите как да победите глада и да се придържате към диетата си:
4 рецепти с хибискус за отслабване
В допълнение към чая, хибискусът може да се използва и по други начини. Вижте 4 лесни и практични рецепти за използване на хибискус в процеса на отслабване:
1. Диня попсикула с хибискус
Всяко едро има само 37 калории и може да се използва като десерт за основни ястия, например.
Съставки
- 2 големи филийки диня със семена
- 1 чаша чай от хибискус с джинджифил
- 1 супена лъжица листа от мента.
Режим на подготовка
Разбийте всички съставки в блендер и напълнете формичките за ескимо. Като алтернатива можете също да поставите парчета плодове, като киви и ягода, във формичките, преди да ги напълните, тъй като това ще донесе повече хранителни вещества в попсикула и ще изглежда още по-красиво.
2. Здравословна сода от хибискус
Всяка чаша от 240 мл от тази сода има само 14 калории и добър съвет е да я пиете по време на обяд или вечеря.
Съставки
- 1 чаша чай от хибискус;
- Газирана вода.
Режим на подготовка
Направете чай, като използвате 3 супени лъжици сух хибискус на 500 мл вода. Оставете водата да заври, изключете котлона и добавете хибискуса, покривайки тигана за 5 минути. Поставете чая в хладилника и когато пиете, напълнете ⅓ от чашата с чай, а останалото допълнете с газирана вода.
3. Лек летен сок
Всяка чаша сок от 200 мл има само 105 калории и може да се приема за следобедна закуска, заедно с някои бисквити или бисквити Мария.
Съставки
- 500 мл студен чай от хибискус;
- 500 мл неподсладен сок от червено грозде;
- 2 лимона;
- 3 клончета мента.
Режим на подготовка
Направете чай от хибискус с 5 супени лъжици от растението на 500 мл вода. Поставете гроздовия сок в буркан, сока от лимон, чая от хибискус, клончетата мента и втория лимон на филийки. Оставете в хладилника да се охлади и добавете още лед, когато сервирате.
4. Хибискус желатин
Купа със 100 мл желатин от хибискус има 32 калории и може да се консумира като десерт за вечеря, например.
Състав:
- Чай от хибискус;
- Неароматизиран желатин;
- 3 супени лъжици захар или подсладител от стевия.
Режим на подготовка
Разтворете желатина според указанията на етикета, като използвате вода от хибискус вместо вода. Подсладете със захар или подсладител и отнесете в хладилника, докато стане желатинов.
