Тендонитът в ръката е възпаление, което възниква в сухожилията на ръцете, разположени в гръбната или вентралната част на ръката. Прекомерната употреба и многократните движения могат да причинят тендинит, развивайки симптоми като подуване, изтръпване, парене и болка в ръцете, дори при малки и леки движения.
Лицата, които са най-засегнати от този тип тендинит, са чистачки, шивачки, зидари, бояджии, хора, които работят на машинки много часове подред, работници на поточна линия, които изпълняват една и съща задача с часове, хора, които много използват компютърната мишка и всички, които изпълняват задачи, свързани с честото и повтарящо се използване на ръцете.
Симптоми и как да се идентифицират
Признаците и симптомите, които могат да показват възпаление в сухожилията на ръцете, могат да бъдат:
- Локализирана болка и слабост, като затруднено задържане на чаша, пълна с вода и
- Болка при извършване на въртеливо движение с ръце, както при отваряне на дръжката на вратата или завъртане на кран.
Когато индивидът осъзнае, че симптомите са чести, той / тя трябва да потърси физиотерапевт или ортопед, който ще има точна диагноза чрез специфични тестове, извършени в офиса и в някои случаи може да се наложи да се направи рентгенова снимка. Тестовете за провокация на болка са отлично средство, което физиотерапевтът може да използва, за да идентифицира точното местоположение на болката и нейната степен.
6 стъпки за лечение на тендинит в ръцете
Лечението може да се извърши с ледени пакети, използване на противовъзпалителни средства, мускулни релаксанти, посочени от лекаря, и някои физиотерапевтични сесии за облекчаване на болката и дискомфорта, борба с възпалението, подобряване на движението на ръцете и качеството на живот. . Вижте необходимите стъпки.
1. Починете си
Важно е да се избягва износването на ставата и пулпирането на сухожилията, като се дава необходимата почивка, така че когато е възможно, избягвайте да напрягате мускулите и се опитайте да използвате твърда шина, за да обездвижите ръката и да видите възможността за почивка от работа за няколко дни.
2. Нанесете лед
Можете да прилагате пакети с лед върху възпаленото място 3 до 4 пъти на ден, защото студът намалява болката и подуването, облекчавайки симптомите на тендинит.
3. Използване на лекарства
Лекарствата трябва да се използват само в продължение на 7 дни, за да се избегнат стомашни проблеми, а приемането на стомашен протектор на гладно, като Ранитидин, може да бъде полезно за защита на стомашните стени чрез предотвратяване на медикаментозен гастрит. Лекарят може също да препоръча използването на противовъзпалителни мехлеми като Катафлан, Биофенак или Гелол, като извършва кратък масаж на мястото на болката, докато продуктът се абсорбира напълно.
4. Правене на физикална терапия
За предпочитане е физиотерапията да се извършва ежедневно за борба със симптомите и за по-бързо излекуване на тендинит. Физиотерапевтът може да посочи използването на лед, устройства като напрежение и ултразвук за борба с болката и възпалението, в допълнение към упражнения за разтягане и укрепване на мускулите, тъй като когато мускулите и сухожилията са правилно здрави и с добра амплитуда, има по-малка вероятност от тендинит .
5. Храна
Трябва да предпочитате противовъзпалителни и лечебни храни като куркума и варено яйце, за да ускорите изцелението.
Вижте конкретна техника срещу тендинит и как храната може да помогне в следващото видео с физиотерапевт Марсел Пинейро и диетолог Татяна Занин:
6. Хирургия
Когато предишните лечения не са достатъчни за овладяване на симптомите и излекуване на тендинит, ортопедът може да посочи извършването на операция за остъргване на сухожилията, като елиминира локализираните възли, като по този начин намалява дебелината на засегнатото сухожилие. След операцията обаче обикновено е необходимо да се върнете към физиотерапевтичните сесии.
Проверете тук признаците на подобрение и влошаване на тендинит.
Времето за лечение варира от човек на човек и ако лезията се лекува в началото на появата на симптомите, в рамките на няколко седмици е възможно да се постигне излекуване, но ако лицето търси помощ от медицинска или физическа терапия само след месеци или години от инсталираните симптоми. , възстановяването може да бъде удължено.
