Холестеролът е вид мазнини, които са от съществено значение за правилното функциониране на тялото. Наличието на високи нива на холестерол в кръвта обаче не винаги е добро и дори може да доведе до повишен риск от сърдечно-съдови проблеми, като инфаркт или инсулт.
За да разберете дали високият холестерол е лош или не е проблем, е необходимо правилно да се интерпретира кръвният тест, тъй като има 3 стойности, които трябва да бъдат добре оценени:
- Общ холестерол : тази стойност показва общото количество холестерол в кръвта, т.е. количеството HDL + LDL холестерол;
- HDL холестерол : известен е като „добрия“ тип холестерол, тъй като е свързан с протеин, който го транспортира от кръвта до черния дроб, където се елиминира с изпражненията, ако е в излишък;
- LDL холестерол : това е популярният "лош" холестерол, който е свързан с протеин, който го транспортира от черния дроб до клетките и вените, където в крайна сметка се натрупва и може да причини сърдечно-съдови проблеми.
По този начин, ако общият холестерол е висок, но нивата на HDL холестерол са над препоръчителните референтни стойности, това обикновено не показва висок риск от заболяване, тъй като излишният холестерол ще бъде елиминиран от черния дроб. Ако обаче общият холестерол е висок, но това се дължи на наличието на LDL стойност над референтните стойности, излишният холестерол ще се съхранява в клетките и вените, вместо да се елиминира, увеличавайки риска от сърдечно-съдови проблеми.
В обобщение, колкото по-висока е стойността на HDL и колкото по-ниска е стойността на LDL, толкова по-малък е рискът от сърдечно-съдови проблеми.
Вижте по-добре какво означава всеки тип холестерол и какви са препоръчителните нива:
1. HDL холестерол
HDL холестеролът е известен като "добър" холестерол, така че той е единственият, който трябва да се поддържа високо в кръвта. Той се произвежда от тялото, като е от основно значение за правилното функциониране на тялото, така че е добре той винаги да е над 40 mg / dl, а в идеалния случай е над 60 mg / dl.
| HDL холестерол (добър) | Ниско: по-малко от 40 mg / dl | Добре: над 40 mg / dl | Идеално: над 60 mg / dl |
Как да увеличите : За да увеличите нивата на HDL холестерол, трябва да имате разнообразна и здравословна диета и да спортувате редовно. Освен това е важно също така да се избягват рискови фактори като пушене или пиене на алкохол в излишък.
Разберете повече за HDL холестерола и как да го увеличите.
2. LDL холестерол
LDL холестеролът е "лош" холестерол. Счита се за висока, когато е 130 mg / dL или по-висока за повечето хора, но в някои случаи са необходими по-строги контроли, особено ако лицето е имало сърдечно-съдови проблеми в миналото или ако има някакъв друг рисков фактор. риск като пушач, наднормено тегло или липса на физически упражнения.
Когато нивото на LDL холестерол е високо, започва да се отлагат мазнини по стените на кръвоносните съдове, образувайки мастни плаки, които с течение на времето могат да възпрепятстват преминаването на кръвта и да доведат до инфаркт или инсулт например.
Как да намалите : За да намалите LDL холестерола в кръвта, трябва да следвате диета с ниско съдържание на захар и мазнини и да практикувате някаква физическа активност поне 3 пъти седмично. Когато обаче само тези нагласи не са достатъчни, лекарят може да препоръча използването на лекарства, за да намали нивата им. Научете повече за LDL холестерола и начините за понижаването му.
Максимално препоръчителни стойности на LDL холестерол
Стойността на LDL винаги трябва да бъде възможно най-ниска, поради което за общата популация LDL трябва да се поддържа под 130 mg / dl. Въпреки това хората, които са изложени на висок риск от сърдечно-съдови проблеми, се възползват от още по-ниски нива на LDL.
По този начин максималните стойности за LDL варират в зависимост от сърдечно-съдовия риск на всеки човек:
| Сърдечно-съдов риск | Препоръчителен максимален LDL холестерол | За кого |
| Нисък сърдечно-съдов риск | до 130 mg / dl | Млади хора, без заболяване или с добре контролирана хипертония, с LDL между 70 и 189 mg / dl. |
| Междинен сърдечно-съдов риск | до 100 mg / dl | Хора с 1 или 2 рискови фактора, като пушене, високо кръвно налягане, затлъстяване, контролирана аритмия или диабет, който е ранен, лек и добре контролиран, наред с други. |
| Висок сърдечно-съдов риск | до 70 mg / dl | Хора с холестеролни плаки в съдовете, наблюдавани при ултразвук, аневризма на коремната аорта, хронично бъбречно заболяване, с LDL> 190 mg / dl, диабет за повече от 10 години или с множество рискови фактори, наред с други. |
| Много висок сърдечно-съдов риск | до 50 mg / dl | Хора с ангина, инфаркт, инсулт или друг тип артериална обструкция, дължаща се на атеросклерозни плаки или с някаква сериозна артериална обструкция, наблюдавана наред с други. |
Сърдечно-съдовият риск трябва да се определи от кардиолога по време на консултацията след спазване на необходимите тестове и клинична оценка. Обикновено хората със заседнал начин на живот, които не се хранят правилно, с наднормено тегло и които имат други рискови фактори като пушене или пиене на алкохол, имат висок сърдечно-съдов риск и следователно трябва да имат нисък LDL .
Друг по-прост начин за изчисляване на сърдечно-съдовия риск е да се извърши съотношението между талията и ханша. Въпреки че тази връзка може да се направи у дома, за да се получи усещане за сърдечно-съдов риск, консултацията с кардиолога не трябва да се отлага, тъй като е необходимо да се направи по-подробна оценка.
Изчислете своя сърдечно-съдов риск тук, като използвате съотношението талия-ханш:
3. VLDL холестерол
VLDL холестеролът транспортира триглицериди и също така увеличава риска от сърдечни заболявания. Референтните стойности на VLDL обикновено са:
| VLDL холестерол | Високо | Ниска | Идеално |
| над 40 mg / dl | под 30 mg / dl | до 30 mg / dl |
Въпреки това, в последните препоръки на бразилското кардиологично общество, стойностите на VLDL не се считат за релевантни, като по-важни са стойностите на не-HDL холестерол, чиято цел трябва да бъде 30 mg / dl над LDL.
4. Общ холестерол
Общият холестерол е сумата от HDL, LDL и VLDL. Наличието на висок общ холестерол представлява висок риск от сърдечно-съдови заболявания и следователно неговите стойности не трябва да надвишават 190 mg / dl.
Общият холестерол над 190 е по-малко притеснителен, ако стойностите на LDL са нормални, но трябва да вземете предпазни мерки, като например да намалите приема на храни с високо съдържание на мазнини, за да предотвратите твърде висок холестерол и да навредите на здравето. Добър съвет е да намалите консумацията на червени меса. Референтните стойности за холестерола са:
| Общ холестерол | Желателно: <190 mg / dl |
Разберете какво да правите за понижаване на холестерола в следващото видео:
