Лечението за коригиране на шийните прешлени трябва да се извършва с коригиращи упражнения, извършвани във физиотерапия. Могат да се използват няколко метода на лечение, според нуждите на индивида, като например методът на Пилатес или RPG - глобално постурално превъзпитание, например. В случай на болка може да се препоръча използването на горещи компреси и устройства за електростимулация.
Коригирането на физиологичната цервикална лордоза е, когато индивидът се наблюдава отстрани и се наблюдава, че не е налице гладкото изкривяване, което трябва да съществува между врата и гърба му, което може да се случи поради няколко фактора. Терминът физиологичен означава, че е „нормален“ и е нормално да има лордоза на шийните прешлени, но когато е без тази естествена кривина, ние го наричаме коригиране на физиологичната или анатомичната цервикална лордоза.
Какви са симптомите
Не всички хора, които имат цервикална корекция, имат симптоми, в по-леките случаи просто погледнете индивида отстрани, за да забележите липсата на лордозна крива, която трябва да присъства в областта на шията. Но признаците и симптомите на корекция на шийката на матката включват:
- Болка в шийните прешлени;
- Болка в средата на гърба;
- Скованост на гръбначния стълб;
- Намален обхват на движение на багажника;
- Мускулни контрактури в трапеца;
- Дискова издатина, която може да прогресира до дискова херния.
Диагнозата може да бъде поставена от лекаря или физиотерапевта, когато погледнете индивида отстрани, при физическа оценка. Не винаги е необходимо да се извършват образни тестове като рентгенови лъчи и ЯМР, но те могат да бъдат полезни, когато има симптоми като изтръпване в главата, ръцете, ръцете или пръстите или дори усещане за парене, което може да показва компресия на нерва, който може да се случва поради дискова херния на шийката на матката.
Когато е сериозно
Ректификацията само на шийните прешлени не представлява сериозна промяна, но може да причини болка, дискомфорт в областта на шията и може да увеличи риска от развитие на гръбначна артроза, така че може да се лекува консервативно, с физиотерапевтични сесии. , без необходимост от операция.
Как се извършва лечението
За лечение на корекция на шийния отдел на гръбначния стълб се препоръчват упражнения за подвижност и укрепване на мускулите, като например методът на пилатес, с помощта на физиотерапевт. Освен това, когато са налице симптоми, може да се посочи да се направят някои физиотерапевтични сесии за контрол на болката и дискомфорта, където могат да се използват ресурси като топли торбички, ултразвук и TENS. Посочено е и използването на техники за манипулация на шийните прешлени, като ръчно шийно издърпване и разтягане на мускулите на врата и раменния пояс. Физиотерапевтът обаче може да посочи друг вид лечение, което счита за най-подходящо, според личната оценка на пациента.
Пилатес упражнения за коригиране на шийните прешлени
Могат да бъдат посочени многобройни упражнения, в зависимост от необходимостта на всяко от тях, тъй като ректификацията обикновено не е единствената промяна на гръбначния стълб, но може да присъства и коригирането на лумбалната и хипомобилността на цялата колона. Целта на упражненията трябва да бъде укрепване на шийните мускули-екстензори, които са в задната част на шията, и разтягане на цервикалните флексори, които са в предната част на врата. Някои примери за упражнения по пилатес са:
Упражнение 1: Пример за „ДА“
- Легнете по гръб със свити крака и стъпалата на ходилата на пода
- Между лумбалната част на гръбначния стълб и пода трябва да се запази малко пространство, сякаш там е грозде
- Индивидът трябва да осъзнае, че средата на главата докосва земята, както и лопатките и опашната кост
- Упражнението се състои в влачене на главата по пода, извършване на движението на „ДА“ в малка амплитуда, без да се отстранява главата от пода
Упражнение 2: Пример за „НЕ“
- В същата позиция като предишното упражнение
- Трябва да влачите главата си на пода, като правите движението „НЕ“, с малка амплитуда, без да отстранявате главата си от пода
Упражнение 3: Зловеща котка X Излюпваща се котка
- В позицията на 4 опори, или котки, с ръце и колене, отпуснати на пода
- Опитайте се да поставите брадичката си на гърдите и да принудите средата да се върне нагоре
- След това трябва да гледате напред, докато разкъсвате дупето и движите средата на гърба надолу, в динамично движение
Упражнение 4: навийте х х руло
- Застанете с леко раздалечени крака и отпуснати ръце отстрани
- Доведете брадичката до гърдите и навийте гръбнака, като огънете багажника напред, прешлен по прешлен
- Оставете ръцете си разхлабени, докато ръцете не докоснат пода, никога не отдалечавайте брадичката си от гърдите си
- За да се издигне, гръбначният стълб трябва да се размотава бавно, прешлен по прешлен, докато не е напълно изправен
Упражнение 5: Разтягания
В седнало положение дръжте ръцете си отстрани и наведете врата си на всяка страна: надясно, наляво и назад, като държите опъването за около 30 секунди, всеки път.
Физиотерапевтът ще може да посочи други упражнения, според нуждите. Всяко упражнение може да се повтори 10 пъти, а когато движенията стават „лесни“, можете да увеличите упражнението с кърпи, ластици, топки или друга екипировка. Ако изпитвате болка, докато правите някое от тези упражнения, трябва да спрете и да не правите упражнения у дома.
