По време на бременност е необходимо да се полагат специални грижи с храната, тъй като различните храни могат да навредят на развитието на бебето и здравето на бременността.
В допълнение към токсичните вещества като алкохол и излишната захар, трябва да се избягват храни като сурова риба и лошо измити плодове и зеленчуци, тъй като те могат да бъдат замърсени с микроорганизми, които засягат бебето.
По-долу е даден списък с храни, които трябва да се избягват през този етап от живота.
1. Сурова риба и рядко месо
Суровите риби, като суши, и редки меса трябва да се избягват, тъй като те могат да бъдат замърсени с бактериите листерия, които могат да причинят спонтанен аборт и преждевременно раждане, или със заболявания като цистицеркоза, които могат да засегнат нервната система и да нарушат функционирането на мозък.
2. Сурови яйца
Трябва да се избягват сурови и недостатъчно сварени яйца, тъй като те могат да съдържат бактерии салмонела, които могат да причинят тежка диария, повръщане, треска и смърт.
Ето защо е важно също така да се избягва консумацията на десерти, сосове и домашни подправки, които използват сурови яйца в рецептата, като домашна майонеза и сос Цезар.
3. Непастьоризирано мляко
Непастьоризираното мляко, като пряко мляко от ферми или ферми, трябва да се избягва, тъй като съдържа голям брой бактерии, които причиняват чревни инфекции, диария и неразположение.
По този начин винаги трябва да се консумира пастьоризирано мляко или UHT мляко, което се подлага на обработки при повишени температури, за да се елиминират микроорганизмите, които могат да присъстват в храната.
4. Тестени и непастьоризирани сирена
Тестените сирена като бри, камамбер, горгонзола и датско синьо, съдържат много вода и могат да съдържат бактериите листерия, които могат да причинят главоболие, треперене, конвулсии и менингит, като също така засягат нервната система на бебето и в най-тежките случаи водят до смъртта.
5. Лошо измити плодове и зеленчуци
Лошо измитите плодове и зеленчуци са източници на замърсяване от болестта токсоплазмоза, което може да причини спонтанен аборт, преждевременно раждане, малформации и смърт на бебето.
По този начин всички зеленчуци трябва да се измият добре преди консумация и човек трябва да избягва да яде сурови зеленчуци извън дома. Вижте симптомите и как да предотвратите токсоплазмозата.
6. Консервирана риба тон
По време на бременност трябва да се избягват риби като риба тон, скумрия, меч, риба меч и групер, тъй като те съдържат високи нива на живак, метал, който може да наруши правилното развитие на нервната система на плода.
Поради това трябва да се предпочитат риби като сардини, пъстърва, херинга, мерлуза, скумрия и отглеждан тон, тъй като те са по-безопасни за здравето на бременната и бебето.
7. Кафе
Някои проучвания показват, че излишният кофеин може да причини спонтанни аборти, поради което се препоръчва бременните жени да консумират максимум 300 mg кофеин на ден, което се равнява на 2 или 3 чаши кафе.
8. Храни с кофеин
За да се избегне излишъкът от кофеин, храните, съдържащи това вещество, също трябва да се избягват от бременни жени, като кола, зелен чай, черен чай и чай от мате. Вижте пълен списък с чайове, които трябва да се избягват по време на бременност.
9. Подсладители
Въпреки че повечето подсладители са безопасни за здравето, бременните жени трябва да избягват изкуствени подсладители като цикламат и аспартам, като предпочитат естествените подсладители на основата на сукралоза или стевия, които са безопасни за бебето дори в големи количества.
10. Алкохолни напитки
Алкохолните напитки трябва да се избягват, тъй като алкохолът се натрупва в тялото на плода, което няма способността да елиминира това вещество от тялото, което може да причини преждевременно раждане, забавяне на растежа и сърдечни малформации.
Разберете колко килограма можете да качите при тази бременност:
Вижте дали нямате тегло и колко трябва да спечелите по време на бременност, като направите теста на нашия калкулатор.
Внимание: Този калкулатор не е подходящ за многоплодна бременност. 
