Подутите крака обикновено се причиняват от натрупването на течности в региона, което възниква естествено с остаряването, тъй като артериите в краката губят силата си, за да изтласкат кръвта обратно към сърцето. По този начин този проблем е по-често срещан след 30-годишна възраст, в края на деня, особено при хора, които работят няколко часа в изправено или седнало положение например.
Един от най-добрите начини за облекчаване на този дискомфорт е просто да вдигнете краката си в края на деня или да направите масаж към сърцето, за да улесните кръвообращението и да предотвратите продължаването му да се натрупва в краката ви. Съществуват обаче и някои лекарства, които, когато се използват през деня, ви позволяват да намалите степента на подуване в края на деня.
1. Чай от джинджифил
Чаят от джинджифил е чудесен естествен диуретик, който ви позволява да увеличите количеството на елиминираната през деня урина, намалявайки натоварването с течности в кръвоносната система. В допълнение, този чай също помага за разреждане на концентрацията на натрий в тялото, което е основна причина за подуване на краката и краката.
Съставки
- 4 до 6 филийки от 0,5 см джинджифил;
- 1 чаша вода;
- 1 лимонов сок.
Как се приготвя и приема
Обелете филийките джинджифил и ги нарежете на по-малки парчета. След това добавете джинджифила в тиган с чашата вода и кипете 10 минути. Накрая свалете от огъня, оставете да се охлади и прецедете.
Този чай трябва да се пие 2 до 3 пъти през деня, особено сутрин и рано следобед, за да може повишеното елиминиране на урината да не влияе на лягане.
2. Запарка от магданоз
Освен че е силен естествен диуретик, магданозът помага и за здравето на бъбреците, позволявайки по-бързо да елиминира излишните течности и токсини от тялото. Освен това намалява и концентрацията на сол в организма, което предотвратява натрупването на течности толкова бързо.
Съставки
- 1 шепа магданоз;
- 1 чаша вряща вода.
Как се приготвя и приема
Нарежете магданоза на малки парченца и добавете към чашата вряща вода, оставяйки да престои 5 до 7 минути. След това прецедете листата на магданоза и оставете да се охладят.
В идеалния случай тази инфузия трябва да се приема топла, до 3 пъти на ден, за да се осигурят по-добри резултати.
3. Опарете краката със соли на Epsom
Това лекарство е много лесно за приготвяне и ви позволява бързо да облекчите отока в края на деня и може да се направи преди масаж на краката, например.
В допълнение, солите Epsom имат магнезиев сулфат, който лесно се абсорбира от кожата, улеснявайки кръвообращението в краката и краката. Така че, когато това попарване се прави често, това помага за укрепване на краката и намаляване на появата на отоци с течение на времето.
Съставки
- ½ чаша соли на Epsom;
- 2 до 3 литра вода.
Как се приготвя и използва
Поставете солите на Epsom в купа или кофа с топла вода. Количеството вода трябва да е достатъчно, за да покрие краката и да достигне поне средата на прасеца. Разредете солите добре, като разбърквате водата на ръка.
Накрая сложете краката си във водата за около 15 минути. Повторете този процес до 3 пъти седмично.
4. Контрастна баня
Който не разполага с Epsom сол, може да избере това изгаряне на краката, по-просто, което се състои от „термичен удар“, който също е много ефективен. Вижте във видеото как да го направите с физиотерапевта Марсел Пинейро:
5. Лимонена вода
Лимонът има отлични свойства, които помагат на тялото да елиминира излишните течности и токсини от тялото, позволявайки да облекчи появата на отоци. В допълнение, той е мощно противовъзпалително средство и следователно може също да помогне за лечение на подуване, причинено от малки подутини, например.
Съставки
- Половин лимон;
- 1 чаша топла вода.
Как се приготвя и приема
Изстискайте лимона в чашата с вода, разбъркайте добре и изпийте веднага. В идеалния случай водата с лимон трябва да се приема на празен стомах и около 15 минути преди закуска, за да се постигне най-добър ефект.
Тази смес, в допълнение към увеличаването на количеството урина, може също да ви накара да искате да използвате банята, тъй като токсините обикновено се елиминират чрез изпражненията.
