Мелатонинът е хормон, естествено произведен от организма, но може да се получи под формата на хранителна добавка или медикамент за подобряване на качеството на съня.
Въпреки че това е вещество, което също присъства в организма, приемането на лекарства или добавки, съдържащи мелатонин, може да предизвика някои странични ефекти, които са редки, но чиято вероятност да се появят нараства с количеството на погълнатия мелатонин.
Най-честите нежелани реакции
Мелатонинът обикновено се понася добре и нежеланите реакции, които могат да се появят по време на лечението, са много редки. Въпреки това, въпреки че е необичайно, може да се случи:
- Умора и прекомерна сънливост;
- Липса на концентрация;
- Влошаване на депресията;
- Главоболие и мигрена;
- Болки в корема и диария;
- Раздразнителност, нервност, тревожност и възбуда;
- Безсъние;
- Ненормални сънища;
- Виене на свят;
- Хипертония;
- Киселини в стомаха;
- Рани и сухота в устата;
- Хипербилирубинемия;
- Дерматит, обрив и суха и сърбяща кожа;
- Нощно изпотяване;
- Болка в гърдите и крайниците;
- Менопауза симптоми;
- Наличие на захар и протеини в урината;
- Промяна на чернодробната функция;
- Качване на тегло.
Интензивността на страничните ефекти ще зависи от количеството погълнат мелатонин. Колкото по-висока е дозата, толкова по-вероятно е да страдате от някой от тези нежелани реакции.
Противопоказания за мелатонин
Въпреки че обикновено е добре поносимо вещество, мелатонинът не трябва да се използва по време на бременност и кърмене или при хора, които са алергични към някой от компонентите на хапчетата.
Освен това трябва да се отбележи, че има няколко различни формулировки и дози мелатонин, като капки са по-препоръчителни за бебета и деца и таблетки за възрастни, като последните са противопоказани при деца. В допълнение, дози, по-големи от 1 mg на ден мелатонин, трябва да се прилагат само ако са предписани от лекаря, тъй като след тази доза съществува по-голям риск от странични ефекти.
Мелатонинът може да причини сънливост, така че хората, които имат този симптом, трябва да избягват работа с машини или шофиране на превозни средства.
Как да приемате мелатонин
Добавянето на мелатонин трябва да бъде указано от лекаря и използването му обикновено се препоръчва в случаи на безсъние, лошо качество на съня, мигрена или менопауза, например. Дозата на мелатонин се посочва от лекаря според целта на добавката.
В случай на безсъние, например, нормално посочената от лекаря доза е 1 до 2 mg мелатонин, веднъж дневно, около 1 до 2 часа преди лягане и след хранене. По-ниската доза от 800 микрограма изглежда няма ефект и дози над 5 mg трябва да се използват с повишено внимание. Научете как да приемате мелатонин.
В случай на бебета и деца, препоръчителната доза е 1mg, прилагана на капки, през нощта.
