Лечението на тревожност се извършва в зависимост от интензивността на симптомите и нуждите на всеки човек, основно включващо психотерапия и използването на лекарства, като антидепресанти или анксиолитици, предписани от лекаря, които работят на мозъчно ниво за намаляване на симптомите на тревожност.
Освен това се препоръчва лицето да допълни лечението с естествени мерки, когато изпълнява дейности като физически упражнения, медитация, танци, йога или тай чи, например, тъй като те са стратегии, които помагат за намаляване на нивата на стрес, повишаване на осведомеността тяло и чувство за релаксация, освен че допринася за по-здравословен живот.
Винаги, когато са налице симптоми на тревожност, като раздразнителност, необясним страх, безсъние или липса на концентрация, се препоръчва да се потърси медицинска помощ, за да се потвърди причината и да се започне лечение, тъй като това разстройство може да причини няколко негативни последици като по-големи шансове за развитие на автоимунни, психиатрични или сърдечно-съдови заболявания, например. Научете как да разпознаете дали е тревожност.
1. Психотерапия
Психотерапията и когнитивно-поведенческата терапия, ръководени от психолог, са важни начини за лечение на тревожност. Често, особено в най-леките или ранни случаи, само тези стратегии могат да бъдат достатъчни за контрол и предотвратяване на симптомите, без да са необходими лекарства.
Психотерапевтичните интервенции са полезни, защото стимулират идентифицирането и разрешаването на изкривени мисли, стимулиране на самопознанието и намаляване на емоционалните конфликти. Когнитивно-поведенческата терапия, от друга страна, допринася за важни дейности и упражнения за контрол на тревожността и компулсивните кризи.
2. Медикаментозно лечение
Най-препоръчваните лекарства за лечение на тревожност включват:
- Антидепресанти , като Сертралин, Есциталопрам, Пароксетин или Венлафаксин: са лекарства от първо значение при лечението на тревожност, тъй като те са ефективни при контролиране на симптомите, като помагат за заместване на мозъчните невротрансмитери, които стимулират настроението и благосъстоянието;
- Анксиолитици , като Диазепам, Клоназепам, Лоразепам: въпреки че те са много ефективни средства за успокояване, те не трябва да се използват като първи избор, тъй като причиняват риск от зависимост и странични ефекти като сънливост и падания;
- Бета-блокери като атенолол, пиндолол, пропранолол: това са лекарства, използвани за контрол на кръвното налягане и сърдечния ритъм и въпреки че често се използват, те не са много ефективни при лечението на тревожност. Въпреки това, те могат да бъдат препоръчани в конкретни епизоди, като начин за намаляване на симптомите, свързани с безпокойството, като треперене, което възпрепятства някои дейности.
За употребата на тези лекарства е необходима стриктна медицинска препоръка, тъй като е важно да се наблюдават ефектите, да се коригират дозите и страничните реакции. Научете повече за възможностите за лечение на тревожност.
3. Естествени лечения
За да се контролира тревожността, има много естествени алтернативи, използвани за допълване на лечението, които без много важно могат да намалят симптомите и да намалят нуждата от лекарства.
Някои ефективни опции включват физически упражнения като ходене, плуване и танци, йога, пилатес, тай чи, тъй като осигуряват релаксация и благополучие. Освен това се препоръчва да инвестирате в развлекателни дейности и хобита , като четене, рисуване, свирене на инструмент или слушане на музика, например, тъй като те помагат за облекчаване на стреса и тревогата. Научете повече за стъпките за борба с тревожността.
Освен това има възможност и за използване на природни средства с успокояващо действие, които също допринасят за намаляване на тревожността. Вижте някои примери в следващото видео:
