Руската верига е електростимулационно устройство, което насърчава свиване на мускулите, насърчаващо увеличаване на силата и увеличаване на мускулния обем, като се използва широко във физиотерапията за лечение на хора, които не са в състояние да свият мускула ефективно, както в случая на хора, които прекарали инсулт или са параплегици например.
Тъй като това устройство насърчава увеличаване на мускулната сила, руската верига също се използва от спортисти за подобряване на производителността и за естетически цели с цел укрепване на коремните мускули например. Тази употреба обаче все още се обсъжда и ефектите, постигнати само от руския ток, се считат за по-ниски от постигнатите чрез физическа активност.
За какво служи руската верига
Руският ток се използва главно във физикална терапия в процеса на рехабилитация на хора, които не могат да свият мускулите си правилно, както в случая на инсулт, мускулна атрофия и параплегия например. В тези случаи броят на сесиите зависи от мускулната ситуация на всеки човек, като ежедневните сесии продължават от 10 до 15 минути.
Руската верига може да се използва и за естетически цели за укрепване на корема, глутеусите и краката и за подобряване на представянето на спортиста, тъй като насърчава свиването на мускулите, което води до повишена сила и издръжливост. В такива случаи ориентацията е, че човекът продължава да практикува редовна физическа активност и токът се прилага към мускула, който се нуждае от по-силна мускулна контракция.
Как работи
Руското настоящо устройство е съставено от няколко малки подложки, които са електродите, които трябва да бъдат стратегически позиционирани в средата на мускула на лекувания регион, но винаги спазвайки принципи, като например да не ги поставяте едновременно в агонистични или антагонистични мускули и това, да бъде позиционирано от физиотерапевт или фитнес треньор.
Устройството ще стимулира стимул, подобен на този, който мозъкът изпраща до мускулите, което генерира неволно свиване на мускула, но за да се възползва по-добре от това оборудване, всеки път, когато този електрически стимул се случи, индивидът трябва да свие мускула едновременно. време.
Работи ли руската верига за отслабване?
Руската верига е използвана в естетиката за подобряване на външния вид на корема, краката и глутеусите, но не е толкова ефективна, колкото практикуването на физически упражнения, тъй като контракциите, извършвани от оборудването, не са точно същите като тялото . По този начин това оборудване никога не трябва да замества практикуването на физически упражнения.
Смята се, че 10 минути руска верига в корема съответства на повече от 400 традиционни коремни корема, но за да бъде наистина ефективна руската верига е важно да свиете корема едновременно, тъй като по този начин могат да се обработят всички влакна на ректусния коремен мускул. Същото не се случва, ако човек използва оборудването в естетичен център, по напълно пасивен начин.
Истината е, че руският ток е в състояние да набира повече мускулни влакна по време на употреба, стига човек да извършва мускулна контракция едновременно с възникването на електрическия стимул. По този начин би било по-разумно да използвате руската верига например във фитнес зала или център за рехабилитация.
Какви са резултатите от руското течение
В резултат на руското течение може да се очаква увеличаване на мускулния обем, намаляване на отпускането, подобряване на кръвообращението, подобряване на лимфния дренаж, по-голяма лекота при изпълнение на движенията и по-голяма сръчност при извършване на деликатни движения. Тези резултати обаче се виждат най-добре, когато човек първоначално проявява мускулна слабост, причинена от инсулт, или следва програма за физически упражнения, която трябва да се изпълнява едновременно с използването на оборудването.
Най-добри резултати се виждат, когато руският ток:
- Използва се за борба с мускулната атрофия при лежащи или възстановяващи се хора;
- Използва се за подобряване на представянето на спортистите;
- Използва се за естетически цели, като допълнение към физическата активност и адекватното хранене.
Когато става въпрос за здрав човек, който е само заседнал и не практикува никакъв вид физическа активност, когато не се случи доброволно свиване, може да се отбележи малко повишаване на мускулната сила и тонус, с много малко увеличение на мускулния обем и така руската верига никога не може да замени практикуването на упражнения като тренировки с тежести.
Когато не е посочено
Въпреки че е отлично средство за укрепване на мускулите, руската верига не трябва да се използва в следните ситуации:
- При лица, които имат пейсмейкър или сърдечно заболяване, за да не променят сърдечния ритъм;
- При хора, които страдат от епилепсия, защото може да предизвика епилептичен припадък;
- В случай на психично заболяване, защото лицето може да извади електродите от мястото;
- В случай на артериална хипертония, която е трудно да се контролира, тъй като налягането може да бъде значително променено;
- По време на бременност не трябва да се позиционира върху корема;
- Не трябва да се прилага върху крака с големи разширени вени.
В допълнение, руската верига не трябва да се прилага по време на епизод на флебит или дълбока венозна тромбоза, или в случай на нараняване на мускулите, в сухожилията, сухожилията или в случай на фрактура, където веригата ще бъде приложена.
