За да помогне на бебето да се обърне с главата надолу, за да може раждането да бъде нормално и да намали риска от вродена дисплазия на тазобедрената става, бременната жена може да прави някои упражнения от 32 гестационна седмица, със знанието на акушер-гинеколога. Запознайте се с развитието на бебето на 32 седмица бременност.
Тези упражнения използват гравитацията и насърчават разтягането на тазовите връзки, благоприятствайки ротацията на бебето, помагайки му да остане с главата надолу.
Упражнение 1
Поставете матрак или възглавница на пода. В положението на четири опори, спуснете главата си и повдигнете дупето, оставяйки само главата и ръцете си да лежат на пода. Трябва да останете в това положение 10 минути и да повтаряте упражнението около 3 до 4 пъти на ден.
Упражнение 2
Упражнение 2 Поставете възглавница на пода, близо до леглото или дивана и с колене, свити на леглото или дивана, се наведете напред, докато стигнете с ръце на пода. Подпрете главата си на ръцете си, която трябва да е на върха на възглавницата и дръжте коленете си стегнати до ръба на леглото или дивана.
Трябва да останете в това положение за 5 минути през първата седмица, като се увеличавате през следващите седмици, докато достигнете 15 минути, като повтаряте 3 пъти на ден.
Упражнение 3
Легнете на пода със свити крака и след това повдигнете бедрата до максималната височина, която можете. Ако е необходимо, поставете възглавница под гърба си, за да поддържате бедрата си високи. Трябва да останете в това положение за около 5 до 10 минути и да го правите 3 пъти на ден.
Как да се подготвим за упражненията
За да се подготви за упражнения, бременната жена трябва:
- Да сте на гладно, за да не получите киселини или болни. Разберете кои домашни лекарства се използват при киселини по време на бременност;
- Говорете с бебето и изчакайте някакво движение на плода, за да сте сигурни, че то е будно;
- Носете удобни дрехи;
- Бъдете придружени, така че упражненията да се правят правилно и безопасно.
Освен това тези упражнения трябва да се правят всеки ден, докато бебето се обърне с главата надолу, положение, което може да се провери с ултразвук. Често обаче бременните жени усещат как бебето се обръща по време или след тренировка.
Как да разберем дали бебето се побира
Това се случва, когато главата на бебето започне да се спуска по тазовата периферия в подготовка за раждането и се случва около 37-та седмица от бременността.
За да разбере дали бебето е във форма, лекарят може да палпира корема, за да види дали главата е започнала да се побира. Ако три или четири пети от главата се чувстват над срамната кост, бебето не е седнало, но ако се чувства само една пета, това означава, че бебето вече е дълбоко седнало.
В допълнение към медицинския преглед, който може да потвърди, че бебето е в състояние, бременната жена може да има и малки разлики. Коремът е по-нисък и тъй като има повече място за разширяване на белите дробове, той диша по-добре. Въпреки това, натискът върху пикочния мехур може да се увеличи, което кара бъдещата майка да иска да уринира по-често или да изпитва тазова болка. Вижте как да разпознаете други признаци.
Какво ще стане, ако бебето не се появи до 37 седмица бременност?
Ако дори при изпълнение на тези упражнения бебето не се обръща самостоятелно, лекарят може да избере да направи външен главен вариант, който се състои от обръщане на бебето чрез специфични маневри в корема на бременната жена. В този случай лекарят прилага лекарство през вената, за да предотврати контракции и използва тази техника, така че бебето да направи салто в матката, изправено с главата надолу:
Седналото положение на бебето обаче не противопоставя напълно нормалното раждане и с подходяща помощ, жената може да успее да роди бебето в това положение. Вижте как е доставката на таза и какви са рисковете от тази процедура.
