Усещането за подут стомах е по-често при хора, които страдат от киселини и лошо храносмилане, но може да се случи след обилно хранене, богато на мазнини, като фейхоада, португалска яхния или барбекю например. Добър начин за подобряване на бързото храносмилане е приемането на Fruit Salt, лекарство, което може да се закупи в аптеките, дрогериите и супермаркетите, без рецепта.
Показаният по-долу билков чай обаче може да се приема на малки глътки, улеснявайки храносмилането по по-естествен начин.
1. Чай от копър, свети трън и индийско орехче
Отлично домашно лекарство за борба с подутите стомаси, дължащо се на лошо храносмилане, е светият чай espinheira с копър и индийско орехче, тъй като има храносмилателни свойства, които улесняват храносмилането на храната, донасяйки бързо облекчение от дискомфорта.
Съставки
- 1 шепа копър;
- 1 шепа сухи листа от свети тръни;
- 1 кафена лъжица смляно индийско орехче;
- 1 чаша вода.
Режим на подготовка
Поставете съставките в тиган и кипете няколко минути. След това изключете котлона и го оставете да се охлади. Вземете 2 до 3 пъти на ден, за да се възползвате от неговите свойства.
2. Чай от артемизия
Артемизията е лечебно растение, което наред с други свойства е способно да подпомага храносмилателния процес, освен че е успокояващо и диуретично.
Съставки
- 10 до 15 листа от градинско дърво;
- 1 чаша вряща вода.
Режим на подготовка
Чаят от артемизия се приготвя чрез поставяне на листата във врящата вода и задушаване за около 15 минути. След това прецедете и пийте чаша чай 2 до 3 пъти на ден.
3. Чай от мацела
Мацела е лечебно растение, което има противовъзпалителни, успокояващи и храносмилателни свойства, подпомага процеса на храносмилане и намалява симптомите, свързани с усещането за подут стомах.
Съставки
- 10 г сушени ябълкови цветя;
- 1 чаша вряща вода.
Режим на подготовка
За да приготвите чая, просто добавете сухите ябълкови цветя в чашата с вода и оставете да престои 10 минути. След това прецедете и пийте 3 до 4 пъти на ден.
Как да се борим с лошото храносмилане
Един добър начин за борба с лошото храносмилане е да ядете по-малко храна наведнъж и да дъвчете много добре. Алкохолните напитки трябва да се избягват по време на хранене, а други течности, като сок или вода, трябва да се приемат само в края на храненето. Друг добър съвет е да предпочитате плодовете като десерт, но ако изберете сладко, трябва да изчакате около 1 час за ядене, защото при някои хора, яденето на сладък десерт веднага след хранене, може да причини киселини и лошо храносмилане.
На някои места е прието да се пие 1 чаша силно кафе в края на хранене, но хората, които имат чувствителен стомах, трябва да изчакат, като могат да пият кафе заедно със сладък десерт, например. Пиенето на 1 чаша лимонов чай в края на храненето или като заместител на кафето също е добър вариант да предпазите стомаха си от чувство за повишено и подуто.
