Има няколко причини, които могат да бъдат източник на главоболието при събуждане и въпреки че в повечето случаи това не е причина за безпокойство, има ситуации, в които е необходима лекарска оценка.
Някои причини, които може да са източник на главоболието при събуждане, са безсъние, сънна апнея, бруксизъм, използване на неподходяща възглавница или сън в неправилна позиция, например.
Ето някои от най-честите причини и какво да се прави във всяка от тези ситуации:
1. Безсъние
Безсънието се характеризира с трудности при заспиване и задържане на сън, а един от най-честите симптоми е главоболието на следващия ден. Тази ситуация е по-често в периоди на стрес и може да бъде свързана със заболявания като депресия или да бъде свързана например с бременност или менопауза, които са ситуации, които причиняват промени във физиологията на организма. Вижте други причини, които може да са причина за безсъние.
Какво да направите: безсънието може да се лекува по няколко начина, които ще зависят от интензивността и продължителността на безсънието и причината, която го причинява. Лечението може да се проведе с природни средства, като чай от маракуя, жълт кантарион, липа или лайка, например, и с възприемане на навици, които улесняват предизвикването на сън.
Освен това в някои случаи може да се наложи да се прибегне до психотерапия и фармакологично лечение с анксиолитични и стимулиращи съня лекарства.
2. Сънна апнея
Сънната апнея се характеризира с моментна пауза в дишането или много плитко дишане по време на сън, което може да причини хъркане и да наруши съня, което в крайна сметка не е толкова релаксиращо, колкото би трябвало, което кара човека да се събужда с болка много пъти главоболие и умора. Познайте характерните симптоми на сънна апнея.
Какво да правите: лечението може да се извърши чрез коригиране на навиците на живот, като пушене или наднормено тегло, в допълнение към контрола на заболявания като диабет, хипертония и сърдечна недостатъчност и използването на устройство, което улеснява дишане и в някои случаи може да се наложи да се прибегне до операция.
3. Бруксизъм
Бруксизмът се характеризира с несъзнателния акт на скърцане или стискане на зъби, който може да се случи през деня или през нощта. Бруксизмът може да бъде свързан с неврологични или дихателни проблеми и причинява симптоми като износване на повърхността на зъбите и болка в ставите и главата при събуждане поради напрежението, което се упражнява през нощта.
Какво да направите: бруксизмът няма лечение и неговото лечение има за цел да облекчи болката и да предотврати проблеми със зъбите, което може да се постигне със зъбна предпазна пластина през нощта, за да се избегне триенето между зъбите. В някои случаи лекарят може да препоръча прилагане на лекарства. Научете повече за лечението.
4. Използване на грешната възглавница
Главоболието може да се получи и от неправилно използване на възглавницата, от неподходяща възглавница или от спане в грешна позиция, което може да причини мускулно напрежение на врата и главата.
Какво да направите: За да избегнете главоболие, което е резултат от неправилното използване на възглавницата, трябва да изберете такова, което поддържа главата и шията в балансирано положение.
5. Алкохол и лекарства
Главоболието при събуждане може да е резултат от прекомерна употреба на алкохол предния ден, което е един от симптомите на махмурлука. Освен това използването на някои лекарства може да има страничен ефект от главоболието сутрин, особено ако се приема през нощта.
Какво да направите: ако главоболието е резултат от прекомерна консумация на алкохол, човек трябва да пие много вода или сокове и да приема лекарства за болка, като парацетамол, например. Ако главоболието е резултат от страничен ефект на дадено лекарство, човекът трябва да определи какво е лекарството и да говори с лекаря.
