За да се избегне развитието на кариес и плака върху зъбите е от съществено значение да се мият зъбите поне два пъти на ден, единият от които винаги трябва да е преди лягане, тъй като през нощта има по-голям шанс бактериите да се натрупват в устата.
За да бъде ефективно измиването на зъбите, трябва да се използва флуоридна паста от раждането на първите зъби и да се поддържа през целия живот, за да се запазят зъбите здрави и устойчиви, предотвратявайки развитието на кариес и други заболявания на устната кухина като плака и гингивит , които могат да причинят лош дъх, болка и затруднено хранене поради възпаление на зъба и / или венците причиняват болка и затруднено хранене например.
Как да си миете зъбите правилно
За да имате добро здраве в устната кухина, важно е да си миете зъбите всеки ден, като следвате следните стъпки:
- Поставете паста за зъби върху четката, която може да бъде ръчна или електрическа;
- Поставете четките на четката в областта между венеца и зъбите, като правите кръгови или вертикални движения, от венеца навън, и повтаряте движението около 10 пъти на всеки 2 зъба. Тази процедура трябва да се направи и от вътрешната страна на зъбите, а за почистване на горната част на зъбите трябва да се направи движение назад и напред.
- Четкайте езика си, правейки движения напред-назад;
- Изплюйте излишната паста за зъби;
- Изплакнете малко вода за уста, за да завършите, като Cepacol или Listerine, например, за да дезинфекцирате устата си и да премахнете лошия дъх. Използването на вода за уста обаче не винаги трябва да се прави, тъй като постоянното му използване може да дисбалансира нормалната микробиота на устата, което може да благоприятства появата на заболявания.
Препоръчва се пастата за зъби да съдържа флуорид в състава си в количество между 1000 и 1500 ppm, тъй като флуоридът поддържа здравето на устата. Идеалното количество паста за използване е около 1 см за възрастни и това съответства на размера на нокътя на малкия пръст или размера на грахово зърно, в случай на деца. Научете как да изберете най-добрата паста за зъби.
За да се избегне развитието на кариеси, освен правилното миене на зъбите е важно да се избягва консумацията на храни, богати на захар, особено преди сън, тъй като тези храни обикновено благоприятстват разпространението на естествено присъстващи в устата бактерии, което увеличава риска от кариес . Освен това други храни също могат да увредят зъбите, причинявайки чувствителност и петна, като кафе или кисели плодове например. Вижте други храни, които увреждат зъбите ви.
Как се мият зъбите с ортодонтски уред
За да измиете зъбите си с ортодонтски уред, трябва да използвате обикновена четка и да започнете с кръгови движения между венеца и горната част на скобите , като четката е на 45 °, премахвайки мръсотията и бактериалните плаки, които могат да бъдат в този регион.
След това движението трябва да се повтори в долната част на скобите , също с четката на 45 °, като също се отстранява плочата на това място. След това процедурата от вътрешната и горната част на зъбите е същата, както е обяснено в стъпка по стъпка.
Междузъбната четка може да се използва за достигане на труднодостъпни места и за почистване на страните на скобите , тъй като има по-тънък връх с четина и следователно е много полезна за тези, които използват скоби или за тези с протези.
Вижте още съвети за поддържане на ежедневната си рутинна рутинна здраве:
Как да поддържаме хигиената на четката за зъби
За да се поддържа хигиената на четката за зъби, се препоръчва тя да се съхранява на сухо място с четините нагоре и за предпочитане защитена с капак. Освен това се препоръчва да не се споделя с други, за да се намали рискът от развитие на кухини и други инфекции в устата.
Когато четините на четката започнат да се изкривяват, трябва да замените четката с нова, която обикновено се случва на всеки 3 месеца. Също така е много важно да смените четката си след настинка или грип, за да намалите риска от нова инфекция.
Кога да отидете на зъболекар
За да поддържате устата си здрава и без кухини, трябва да отидете на зъболекар поне два пъти годишно или според указанията на зъболекаря, за да се направи оценка на устата и да се направи общо почистване, при което се оценява присъствието. от кухини и плака, ако има такива, могат да бъдат премахнати.
В допълнение, други симптоми, които показват необходимостта да отидете на зъболекар, включват кървене и болка във венците, постоянен лош дъх, петна по зъбите, които не излизат с четкане или дори чувствителност на зъбите и венците, когато ядете студена, гореща или твърда храна.
