По време на криза на световъртеж или световъртеж трябва да държите очите си отворени и да гледате неподвижно в точка пред себе си. Това е отлична стратегия за борба със световъртежа или световъртежа за няколко минути.
Въпреки това, всеки, който страда от пристъпи на световъртеж или световъртеж постоянно, трябва да се консултира с общопрактикуващ лекар, за да се опита да разбере дали има някаква причина за този симптом, за да започне по-специфично лечение, което може да включва използването на медикаменти, сесии за физическа терапия. или ежедневни упражнения, които могат да се правят у дома.
Тези упражнения и техники могат да бъдат показани за лечение на световъртеж или световъртеж, причинени от проблеми като лабиринтит, синдром на Мениер или доброкачествен пароксизмален световъртеж. Вижте 7-те основни причини за постоянно замайване.
Упражнения за облекчаване на световъртеж / световъртеж у дома
Страхотни примери за упражнения, които могат да се изпълняват всеки ден у дома, за да се предотврати появата на световъртеж и световъртеж, са тези за преследване на очите, като:
1. Движение на главата встрани: седнете и задръжте предмет с една ръка, като го поставите пред очите с протегната ръка. След това трябва да отворите ръката си отстрани и да проследите движението с очите и главата си. Повторете 10 пъти само за едната страна и след това повторете упражнението за другата страна;
2. Движение на главата нагоре и надолу: седнете и задръжте предмет с една ръка и го поставете пред очите с протегната ръка. След това преместете предмета нагоре и надолу 10 пъти, следвайки движението с главата;
3. Движение на очите встрани: дръжте обект с една ръка, като го поставите пред очите. След това преместете ръката си встрани и с неподвижна глава следвайте обекта само с очи. Повторете 10 пъти за всяка страна;
4. Движение на очите на разстояние и затваряне: изпънете ръката си пред очите, като държите предмет. След това фиксирайте обекта с очите си и бавно го приближете до очите си, докато не се отдалечите на 1 инч. Преместете обекта и затворете 10 пъти.
Вижте тези и други съвети в следващото видео:
Техника на физиотерапия при световъртеж / световъртеж
Съществуват и някои техники, които могат да бъдат изпълнени от физиотерапевта за репозиция на калциевите кристали във вътрешното ухо, които допринасят за облекчаване на световъртежа или световъртежа, като за няколко минути спират чувството за неразположение.
Една от най-използваните техники е маневрата на Apley, която се състои от:
- Човекът лежи по гръб и с вдигната глава от леглото, прави удължаване с приблизително 45º и го държи така за 30 секунди;
- Завъртете главата си встрани и задръжте позицията за още 30 секунди;
- Човекът трябва да обърне тялото на същата страна, където е разположена главата и да остане за 30 секунди;
- След това човекът трябва да вдигне тялото от леглото, но да държи главата обърната на същата страна за още 30 секунди;
- Накрая човек трябва да обърне главата си напред и да остане да стои с отворени очи още няколко секунди.
Тази маневра не трябва да се извършва в случай на херния на шийния диск, например. И не се препоръчва да правите тези движения сами, защото движението на главата трябва да се извършва пасивно, тоест от някой друг. В идеалния случай това лечение трябва да се извършва от професионалист като физиотерапевт или логопед, тъй като тези специалисти са квалифицирани да извършват този вид лечение.
Колко да приемате лекарства при световъртеж / световъртеж
Общопрактикуващият лекар, неврологът или оториноларингологът може да препоръча прием на лекарства за световъртеж, в зависимост от причината. В случай на лабиринтит, например, може да се наложи прием на Флунаризин хидрохлорид, Цинаризин или Меклизин хидрохлорид. В случай на синдром на Menière може да се посочи употребата на лекарства, които намаляват световъртежа, като дименхидрат, бетахистин или хидрохлоротиазид. Когато причината е само доброкачествен пароксизмален световъртеж, медикаменти не са необходими.
