Препоръчва се да се приема по 1 хапче фолиева киселина дневно, поне 3 месеца преди забременяване и през първите 3 месеца от бременността, за да се предотвратят сериозни генетични промени при бебето и да се намали рискът от прееклампсия или преждевременно раждане.
Фолиевата киселина е вид витамин В, който при поглъщане в адекватни дози помага да се предотвратят някои здравословни проблеми като сърдечни заболявания, анемия, болест на Алцхаймер или инфаркт, както и малформации в плода.
Фолиевата киселина може да се приема ежедневно под формата на таблетки, но също и като се консумират зеленчуци, плодове и зърнени храни, като спанак, броколи, леща или зърнени култури например. Вижте други храни, богати на фолиева киселина.
Приемът на фолиева киселина помага ли ви да забременеете?
Приемът на фолиева киселина не ви помага да забременеете, но намалява риска от малформации в гръбначния мозък и мозъка на бебето, като спина бифида или аненцефалия, както и проблеми по време на бременност, като прееклампсия и преждевременно раждане.
Лекарите препоръчват да започнете да приемате фолиева киселина, преди да забременеете, тъй като на много жени липсва този витамин и е необходимо да започнете с добавки преди зачеването. Това е така, защото обикновено храната не е достатъчна, за да предложи необходимите количества фолиева киселина по време на бременност и следователно бременната жена трябва да приема мултивитаминни добавки, като DTN-Fol или Femme Fólico, които съдържат поне 400 до 600 mcg на фолиева киселина, на ден.
Препоръчителни дози фолиева киселина
Препоръчителните дози фолиева киселина варират в зависимост от възрастта и продължителността на живота, както е показано в таблицата:
| Възраст | Препоръчителна дневна доза | Максимална препоръчителна доза (на ден) |
| 0 до 6 месеца | 65 мкг | 100 mcg |
| 7 до 12 месеца | 80 мкг | 100 mcg |
| 1 до 3 години | 150 мкг | 300 mcg |
| 4 до 8 години | 200 мкг | 400 мкг |
| 9 до 13 години | 300 mcg | 600 mcg |
| 14 до 18 години | 400 мкг | 800 мкг |
| Над 19 години | 400 мкг | 1000 mcg |
| Бременни жени | 600 mcg | 1000 mcg |
Когато се превишат препоръчителните дневни дози фолиева киселина, могат да се появят някои симптоми, като постоянно гадене, подуване на корема, прекомерни газове или безсъние, така че се препоръчва да се консултирате с общопрактикуващ лекар за измерване на нивата на фолиева киселина чрез кръвен тест. специфични.
В допълнение, някои жени могат да изпитат дефицит на фолиева киселина, дори ако ядат храни, богати на това вещество, особено ако страдат от недохранване, синдром на малабсорбция, раздразнително черво, анорексия или продължителна диария, показващи симптоми като прекомерна умора, главоболие, загуба на апетит или сърцебиене.
В допълнение към поддържането на здравето на плода, фолиевата киселина предотвратява проблеми като анемия, рак и депресия и може да се използва правилно, дори по време на бременност. Вижте всички ползи за здравето на фолиевата киселина.
Колко време преди забременяване трябва да приемате фолиева киселина?
Бременната жена трябва да започне да допълва фолиевата киселина поне 1 месец преди да забременее, тъй като образуването на мозъка и гръбначния мозък на бебето започва през първите 3 седмици от бременността, когато обикновено, преди жената да разбере, че е бременна .
По този начин Министерството на здравеопазването препоръчва на всички жени в детеродна възраст между 14 и 35 години да приемат добавки с фолиева киселина, за да се избегнат проблеми при непланирана бременност, например.
Колко време трябва да се приема фолиева киселина по време на бременност?
Добавките с фолиева киселина трябва да се поддържат по време на бременност до 3-ия триместър или според показанията на акушер-гинеколога, който следва бременността.
