Ананасовият сок е полезен за отслабване, тъй като е богат на фибри, които спомагат за намаляване на апетита и улесняват работата на червата, като намаляват запека и подуването на корема.
В допълнение, ананасът е диуретик и действа като намалява задържането на течности и има малко калории (всяка чаша има около 100 калории), което го прави добра добавка за отслабване. Следват 5-те най-добри рецепти за сок от ананас, които могат да се използват при диети за отслабване.
1. Сок от ананас с чиа
Съставки
- 3 филийки ананас
- 1 чаша вода
- 1 супена лъжица семена от чиа
Режим на подготовка
Разбийте ананаса и водата в блендер и след това добавете семената от чиа.
2. Сок от ананас с мента
Съставки
- 3 филийки ананас
- 1 чаша вода
- 1 супена лъжица мента
Режим на подготовка
Разбийте съставките в блендер или миксер и след това вземете, без да прецеждате, за да запазите влакната.
3. Сок от ананас с джинджифил
Съставки
- 3 филийки ананас
- 1 ябълка
- 1 чаша вода
- 2 см пресен корен от джинджифил или 1 чаена лъжичка джинджифил на прах
Режим на подготовка
Разбийте съставките в блендер или миксер и вземете следващите, без да прецеждате.
4. Сок от ананас с кейл
Съставки
- 3 филийки ананас
- 1 лист листа
- 1 чаша вода
- мед или кафява захар на вкус
Режим на подготовка
Разбийте съставките в блендер или миксер и вземете следващите, без да прецеждате.
5. Сок от ананасова кора
Тази рецепта е чудесна за избягване на отпадъци и възползване от свойствата на ананаса, но за да намалите риска от хранително отравяне, трябва да измиете ананаса много добре с четка и препарат.
Съставки
- 1 кора от ананас
- 1 литър вода
- мед или кафява захар на вкус
Режим на подготовка
Разбийте съставките в блендер, кухненски робот или миксер и прецедете.
За да отслабнете с тези рецепти, трябва да изпиете 1 чаша ананасов сок 30 минути преди обяд и още една чаша 30 минути преди вечеря, което помага да намалите апетита си и да ядете по-малко храна, особено в тези две хранения. Но също така се препоръчва да практикувате някакъв вид физическа активност, за да можете да изгаряте повече калории и да увеличите метаболизма, което помага за здравословното отслабване.
Вижте как да правите детокс диета в това видео:
