Загубата на коса след бременност е нормална и се среща практически при всички жени, особено при тези, които кърмят.
Загубата на коса може да започне около 3 месеца след раждането на бебето и е резултат от интензивните хормонални промени, които бележат тази фаза от живота на жената. Здравословната диета, богата на витамини и минерали, помага за намаляване на косопада, но има някои допълнителни грижи, които помагат да се поддържа здравето на косата. Вижте какво можете да направите, за да преминете през тази фаза.
За да намалите загубата на коса в следродилния период, можете да направите:
1. Яжте разнообразно и хранително
Увеличаването на ежедневната консумация на хранителни вещества е тайната и следователно жените трябва да имат здравословна и балансирана диета, като постоянно променят менюто си. Добър съвет е да не приемате остатъците от обяд за вечеря. Това ще направи всяко хранене различно от другото, увеличавайки хранителното съдържание на ястията.
Трябва да инвестирате в храни, богати на:
- Протеини като яйца, месо, мляко и кисело мляко;
- Витамин А като суровите моркови и спанак;
- Желязо като боб, цвекло и магданоз;
- Цинк като бразилския орех.
Тези храни, освен че подхранват жената и съответно бебето, благоприятстват растежа на косата и ги правят по-стегнати и по-силни. Знайте кои са храните за укрепване на косата ви.
2. Вземете обогатени витамини и сокове
Друг вариант е да приемате 2 чаши плодов сок със зеленчуци дневно, тъй като това е начин за осигуряване на витамини и минерали на тялото за укрепване и растеж на косата. Добри рецепти за укрепване на косата са: 1 морков + 1 ябълка + 1 лъжица смлени кестени и 1 морков с тиквичките от 2 портокала. Също така е възможно да приготвите витамин с натурално кисело мляко, папая, авокадо и 1 бразилски орех.
Гледайте следното видео, за да научите как да приготвите този витамин срещу косопад:
3. Използвайте продукти за крехка коса
Използването на шампоан, балсам и серум за косопад, като се използват качествени марки като Klorane, Phytoervas, Kerastase или OX, например, помага за намаляване на косопада в следродилния период, в допълнение към благоприятстването на растежа на нова коса. Ампулите с витамин А също могат да се използват, за да поддържат косата красива и хидратирана, но витамин А е най-ефективен, когато се консумира под формата на храна.
Вижте списък с храни, богати на витамин А.
4. Мийте косата си само 3 пъти седмично
Избягването на измиване и четкане на косата повече от 3 пъти седмично помага да се предотврати загубата на коса. В допълнение, идеалното е винаги да използвате широк гребен, за да разресвате косата си и да отменяте възлите.
Загубата на коса спира по естествен път, трябва да бъдете търпеливи и на този етап е препоръчително да избягвате използването на плоско желязо за изправяне на косата или сешоарите, както и трайно или релаксация, дори ако не кърмите, тъй като косата е по-крехка и чуплива, нуждаеща се от повече грижи.
5. Вземете лекарство за косопад
Понякога, когато косопадът е много тежък и дори оставя празнини в средата на косата, дерматологът може да препоръча добавка с желязо, защото често срещаната анемия по време на бременност и след раждането също причинява загуба на коса. В допълнение, дерматологът може да препоръча използването на лекарства, като Pantogar, например.
Открийте други добавки и витамини за косопад.
