Загубата на коса след бременност е нормална и се среща практически при всички жени, особено при тези, които кърмят.
Загубата на коса може да започне около 3 месеца след раждането на бебето и е резултат от интензивните хормонални промени, които бележат тази фаза от живота на жената. Здравословната диета, богата на витамини и минерали, помага за намаляване на косопада, но има някои допълнителни грижи, които помагат да се поддържа здравето на косата. Вижте какво можете да направите, за да преминете през тази фаза.
![Как да се справим с косопада след раждането](http://pic.mindbodysoulblog.com/files/beleza-e-cosm-tica/2303/xcdy8e3g3p.jpg)
За да намалите загубата на коса в следродилния период, можете да направите:
1. Яжте разнообразно и хранително
Увеличаването на ежедневната консумация на хранителни вещества е тайната и следователно жените трябва да имат здравословна и балансирана диета, като постоянно променят менюто си. Добър съвет е да не приемате остатъците от обяд за вечеря. Това ще направи всяко хранене различно от другото, увеличавайки хранителното съдържание на ястията.
Трябва да инвестирате в храни, богати на:
- Протеини като яйца, месо, мляко и кисело мляко;
- Витамин А като суровите моркови и спанак;
- Желязо като боб, цвекло и магданоз;
- Цинк като бразилския орех.
Тези храни, освен че подхранват жената и съответно бебето, благоприятстват растежа на косата и ги правят по-стегнати и по-силни. Знайте кои са храните за укрепване на косата ви.
2. Вземете обогатени витамини и сокове
Друг вариант е да приемате 2 чаши плодов сок със зеленчуци дневно, тъй като това е начин за осигуряване на витамини и минерали на тялото за укрепване и растеж на косата. Добри рецепти за укрепване на косата са: 1 морков + 1 ябълка + 1 лъжица смлени кестени и 1 морков с тиквичките от 2 портокала. Също така е възможно да приготвите витамин с натурално кисело мляко, папая, авокадо и 1 бразилски орех.
Гледайте следното видео, за да научите как да приготвите този витамин срещу косопад:
3. Използвайте продукти за крехка коса
Използването на шампоан, балсам и серум за косопад, като се използват качествени марки като Klorane, Phytoervas, Kerastase или OX, например, помага за намаляване на косопада в следродилния период, в допълнение към благоприятстването на растежа на нова коса. Ампулите с витамин А също могат да се използват, за да поддържат косата красива и хидратирана, но витамин А е най-ефективен, когато се консумира под формата на храна.
Вижте списък с храни, богати на витамин А.
4. Мийте косата си само 3 пъти седмично
Избягването на измиване и четкане на косата повече от 3 пъти седмично помага да се предотврати загубата на коса. В допълнение, идеалното е винаги да използвате широк гребен, за да разресвате косата си и да отменяте възлите.
Загубата на коса спира по естествен път, трябва да бъдете търпеливи и на този етап е препоръчително да избягвате използването на плоско желязо за изправяне на косата или сешоарите, както и трайно или релаксация, дори ако не кърмите, тъй като косата е по-крехка и чуплива, нуждаеща се от повече грижи.
5. Вземете лекарство за косопад
Понякога, когато косопадът е много тежък и дори оставя празнини в средата на косата, дерматологът може да препоръча добавка с желязо, защото често срещаната анемия по време на бременност и след раждането също причинява загуба на коса. В допълнение, дерматологът може да препоръча използването на лекарства, като Pantogar, например.
Открийте други добавки и витамини за косопад.