Природни лекарства за намаляване на глада могат да бъдат използвани, за да помогнат при отслабване. Чудесен вариант е плодовият сок, обогатен с фибри, тъй като те могат да увеличат чувството за ситост и да подобрят функционирането на червата. Вижте и какво да ядете, когато сте гладни през цялото време.
Средствата за отслабване служат за улесняване спазването на диети с малко калории за отслабване, но те трябва да се използват под медицинско ръководство, тъй като имат няколко странични ефекти. Някои естествени алтернативи за намаляване на глада са:
Сок от ябълки, круши и овес
Добро естествено средство за премахване на глада е ябълковият сок, крушата и овесът, тъй като ви помага да се чувствате по-удовлетворени, ще регулира червата, ще го прави по-добре, избягвайки непрекъснатото желание за ядене.
Ябълките и крушите са плодове, богати на антиоксиданти, вода и витамини, помагащи за борба със запек и намаляване на апетита поради голямото им количество фибри. Овесът също е чудесен източник на витамини, минерали, антиоксиданти и фибри, което ги прави чудесна възможност за повишаване на чувството за ситост и по този начин за намаляване на глада. Вижте какви са ползите за здравето от овеса.
Съставки
- 1 ябълка с кора;
- 1/2 круша с кожа;
- 1 чаша вода;
- 1 лъжица овес.
Режим на подготовка
За да направите сока, просто разбийте ябълката, крушата и водата в блендер и след това добавете овесените ядки. Приемайте за предпочитане на гладно.
Сок от ананас, ленено семе и краставица
Друг вариант на природен лек за глад може да бъде ананасовият сок, обогатен с ленено семе и краставица, тъй като лененото семе помага да се намали желанието за ядене, ананасът има фибри, които помагат за регулиране на червата и контрол на нивата на холестерола в кръвта, а краставицата е естествен богат на калий диуретик, който също помага при подмладяване на кожата. Научете за други ползи за здравето от краставицата.
Съставки
- 2 супени лъжици ленено семе на прах;
- 1 средно голяма зелена обелена краставица;
- 2 филийки белен ананас;
- 1 чаша вода.
Режим на подготовка
Разбийте всички съставки в блендер, докато се образува хомогенна смес. Пийте 1 чаша сутрин на гладно и още една чаша вечер.
Guar Gum Fiber
Гумата гуар е вид фибри на прах, които се намират в аптеките и хранителните магазини и обикновено се продават под името Benefiber. За да придадете повече ситост и да отнемете глада за по-дълго време, трябва да се добавя по една чаена лъжичка гуарова гума към всяко хранене, тъй като тя попълва стомаха повече и намалява абсорбцията на мазнини в червата, благоприятствайки загубата на тегло и борбата също запек. Научете повече за гума гуар.
В допълнение към гумата гуар, хората, които не са непоносими към глутена, могат да използват и пшенични трици, което е друга храна, богата на фибри и протеини, която дава ситост и помага при отслабване.
Важно е да запомните, че горепосочените съвети са ефективни за отнемане на глада, но те не трябва да се използват изключително, тъй като когато са придружени от балансирана диета и чести физически упражнения, отслабването е по-бързо и по-здравословно.
Аптечни средства за отнемане на глада
Аптечните лекарства за глад като Сибутрамин трябва да се използват само под медицинско ръководство, тъй като дори когато се използват за кратко време, те могат да причинят странични ефекти и следователно естествените лекарства на базата на плодове, зърнени храни и фибри винаги са най-показаните. . Вижте как да приемате сибутрамин и странични ефекти.
Вижте всичко, което можете да направите, за да не огладнеете в следващото видео:
