Сънят е една от най-важните ежедневни дейности за поддържане на здравето, не само за възстановяване на енергийните нива, но и за регулиране на различни телесни функции, като елиминиране на токсините или намаляване на възпалението.
За да получите всички тези предимства, е необходимо да спите достатъчно дълго, което варира в зависимост от възрастта. Вижте всички предимства и колко часа трябва да спите.
Повечето хора обаче спят по пижама, което в крайна сметка може да намали общото количество ползи от съня, тъй като сънят гол също може да донесе важни ползи, като например:
1. Подобрете качеството на съня
За да спи и да си почива добре, тялото трябва да намали ядрената температура с около половин градус и да я поддържа през цялата нощ. Спането без дрехи улеснява тази телесна функция и по този начин е възможно да прекарвате повече време в сън в по-дълбоки фази на съня, което ви прави по-спокойни.
Това отношение е идеално, особено в периоди на повече топлина, което също помага на човека да остане свеж, освен че помага да заспи по-бързо.
2. Стимулирайте изгарянето на калории
Спането без дрехи, в среда с по-ниска температура, активира кафявите мазнини, които са добър вид мазнини, които помагат на тялото да повиши температурата си. Когато този вид мазнини е активен, изгарянето на калории се увеличава през деня.
Въпреки че това изгаряне на мазнини не е достатъчно, за да отслабнете, това е увеличаване на изгарянето на калории, което може да помогне на диетите.
3. Борба с диабета
Когато кафявата мазнина е активна, в допълнение към изгарянето на калории, тялото става и по-чувствително към инсулина, който е веществото, което помага да се използва захарта, предотвратявайки натрупването й в тялото. По този начин, тъй като средата, в която спите, е по-хладна, е по-лесно да регулирате нивата на кръвната захар, предотвратявайки появата на диабет.
4. Намалете кръвното налягане
Според няколко проучвания, лежането гол до друг интимен човек помага на тялото да произвежда повече окситоцинов хормон, поради контакт кожа в кожа.
Този хормон е в състояние да поддържа кръвното налягане добре регулирано и освен че има защитен ефект върху сърцето, той също така укрепва имунната система и се бори с безпокойството.
5. Предотвратяване на гъбични инфекции
Когато спите гол, кожата може да диша по-добре и следователно е по-лесно да се избегне някои региони на кожата да останат влажни за дълго време. По този начин, без влага, е възможно да се предотврати прекомерното развитие на гъбички и бактерии, които причиняват проблеми като кандидоза в интимния регион например.
6. Подобрете сексуалния живот на двойката
Спането гол с партньора може да допринесе за повишеното желание за по-често секс, което също помага за намаляване на стреса и безпокойството, както и за подобряване на отношенията на двойката.
