Самомасажът в корема помага за изтичането на излишната течност и намалява увисването в корема и трябва да се прави с изправения човек, изправен гръбнак и обърнат към огледалото, така че да можете да видите извършените движения.
За да влезе в сила самомасажът в корема, се препоръчва той да се прави поне 3 пъти седмично и да бъде придружен от консумация и вода, балансирана диета и редовна физическа активност.
Ползи от самомасаж в корема
Самомасажът за отслабване на корема е чудесен съюзник за отслабване, защото мобилизира мастната тъкан, подобрявайки контура на тялото. В допълнение, самомасажът за загуба на корема помага за:
- Изцедете натрупаната течност близо до коремната мазнина;
- Намаляване на корема на корема;
- Премахване на целулита от корема;
- Насърчаване на благосъстоянието.
Самомасажът за загуба на корема трябва да се прави с изправена жена, с десен гръбнак, обърната към огледалото, след банята и с крем за загуба на корема, за предпочитане. Движенията трябва да се извършват с известна сила и твърдост, за да се постигнат добри резултати. Научете повече за крема за отслабване на корема.
Как да направите самомасаж, за да загубите корема
Самомасажът за загуба на корема може да се направи в три основни стъпки:
- Загряване: Нанесете малко крем върху ръцете си и го нанесете по целия корем. С дланите на ръцете си направете кръгови движения по посока на часовниковата стрелка около пъпа и след това изпълнете същото движение с припокриващите се ръце. Повторете това движение 10 до 15 пъти;
- Плъзгане: Масажирайте отстрани на корема с двете ръце, в противоположни посоки, отгоре надолу, като винаги натискате, докато стигнете до бедрата, както вдясно, така и вляво. Повторете движенията 10 до 15 пъти;
- Дренаж: Поставете дланите на ръцете си на нивото на ребрата и се придвижете отгоре надолу към слабините, като натискате корема и разтривате пръстите си. Повторете движенията 10 до 15 пъти.
Самомасаж за загуба на корема заедно със здравословно хранене, пиене на много вода и упражнения с резултати, когато се прави поне 3 пъти седмично, но има по-добри резултати, ако го правите всеки ден. Вижте следващото видео за още 3 съвета, за да поддържате корема си дефиниран:
