Няколко дни преди да започне менструацията, жената може да забележи, че гърдите са по-чувствителни от нормалното и че тя лесно се дразни, когато нещо не й харесва. Тези промени са нормални и обикновено се случват всеки месец при всички жени, които вече са започнали менструация и продължават до края на фертилната възраст, която настъпва на възраст между 45 и 50 години.
За облекчаване на тези симптоми може да се посочи употребата на лекарства или практикуване на дейности, които насърчават релаксация, като например физически дейности и масаж.
Как да разберете дали менструацията ще спадне
За да разберете дали менструацията ви намалява, важно е да знаете някои симптоми, които се появяват при повечето жени, като например:
- Подуване на корема;
- Задържане на течности;
- Главоболие или мигрена;
- Внезапна смяна на настроението;
- Раздразнителност;
- Умора;
- Неразположение;
- Безпокойство;
- Емоционални разстройства;
- Подути и възпалени гърди;
- Поява на пъпки;
- Повишен апетит.
Признаците за настъпване на менструация обикновено се появяват поради хормонални промени и могат да бъдат облекчени с използването на противовъзпалителни лекарства, като Atroveran, Buscopan и Ponstan, например. В допълнение, практикуването на дейности, които насърчават релаксация, също помагат за намаляване на симптомите и може да е интересно например да практикувате физически дейности, да се разхождате в парка или да правите медитация. Научете как да облекчите симптомите при менструация.
Калкулатор за менструация
В допълнение към симптомите е възможно да се знае кога ще настъпи менструацията ви, като се знае колко дни нормално трае менструацията ви и кога е била последната. Ако искате да знаете кога ще настъпи периодът ви, въведете данните си по-долу:
По време на менструалния период няколко жени страдат от мигрена и добрият начин за борба с това главоболие е чрез инвестиране в приятни дейности, почивка и лека физическа активност. Пиенето на чай с канела също е добър вариант, тъй като ускорява началото на менструацията и следователно тези симптоми стават по-малко интензивни.
