Залагането на правилните съставки е чудесен начин за борба със стреса и безпокойството, като останете спокойни и спокойни и спокойни по естествен начин.
Най-добрите съставки за успокояване включват маракуя, ябълка и ароматна баня. Научете как да използвате тези съставки.
1. Сироп от маракуя
Добро естествено лекарство за стрес е приемането на билков сироп, приготвен от листа от маракуя и липова трева, тъй като тези лечебни растения имат успокояващи и успокояващи свойства.
Съставки
- 4 супени лъжици липова трева
- 3 листа от маракуя
- 1 чаша портокалов мед
Начин на приготвяне
Омесете много добре листа от вар и маракуя и след това ги покрийте с мед. Оставете да престои 12 часа и след това прецедете. Съхранявайте този сироп плътно затворен и защитен от светлина. Добър съвет е да поставите този сироп в празен буркан с майонеза.
Препоръчително е да приемате 3 до 4 супени лъжици от този сироп на ден по време на симптомите на стреса.
Внимание: Бременните жени и хората с ниско кръвно налягане не трябва да прекаляват с консумацията на листа от маракуя.
2. Ябълков сок
Отлично природно лекарство за минимизиране на стреса след уморителен ден е пиенето на питателен и енергизиращ сок, приготвен с киви, ябълка и мента.
Съставки
- 1 ябълка с кора
- 1 обелено киви
- 1 шепа мента
Режим на подготовка
Прекарайте всички съставки през центрофугата и след това изпийте сока. Ако предпочитате, добавете лед и подсладете на вкус.
Приемането на топла вана в студен ден или хладна вана в много горещ ден също е добър начин да се отпуснете.
Вижте всички симптоми на емоционален стрес и знайте какво да правите.
3. Черен чай
Страхотно природно средство срещу стрес е да пиете ежедневно черен чай от типа camellia sinensis, който се намира в магазините за здравословни храни.
Съставки
- 1 пакетче черен чай ( Camellia sinensis )
- 1 чаша вряла вода
Режим на подготовка
Добавете пакетчето черен чай към врящата вода, покрийте и оставете да престои около 10 минути. Извадете сашето, подсладете го с минимално количество захар и след това го изпийте. Препоръчително е да приемате 2 чаши на ден.
Черният чай помага да се намали скоростта на кортизол в кръвта, като е много полезен в борбата със стреса и безпокойството, а когато се консумира редовно, той също може да допринесе за профилактика на болестта на Паркинсон. Но тъй като черният чай е стимулиращ, се препоръчва 2-рата чаша за деня да се приема до 17 часа, така че стимулиращият му ефект да не нарушава съня.
4. Ароматна баня
Отлично домашно лечение за намаляване на стреса е ваната с морска сол и етерични масла.
Съставки
- 225 г морска сол
- 125 г сода за хляб
- 30 капки етерично масло от сандалово дърво
- 10 капки етерично масло от лавандула
- 10 капки етерично масло от градински чай
Режим на подготовка
Смесете морската сол със содата за хляб, след това добавете етеричните масла и съхранявайте сместа в покрит съд за няколко часа. Следващата стъпка е да разтворите 4 до 8 супени лъжици от сместа във ваната с гореща вода. Накиснете във ваната и останете във ваната за 20 до 30 минути.
Компонентите, използвани при това домашно лечение, освен че правят много ароматна и ароматна смес за банята, имат успокояващи и релаксиращи свойства, които действат срещу всяко нервно напрежение като стрес, тревожност и фобии. Душ с тази смес от соли поне два пъти седмично и насърчаване на вашето физическо и психическо благосъстояние.
5. Сок от люцерна
Сокът от люцерна е отлично домашно средство за намаляване на стреса, тъй като има мощно успокояващо действие, което помага и предотвратява безпокойството и отпуска мускулите.
Съставки
- 1 шепа люцерна
- 4 листа маруля
- 1 настърган морков
- 1 литър вода
Режим на подготовка
Измийте добре всички съставки, настържете моркова и добавете всичко в блендер заедно с водата. Разбийте добре и пийте по 1 чаша сок от люцерна всеки ден.
Други билки, които също могат да се използват за успокояване, са лайка или лавандула, които могат да се приемат под формата на чай или да се използват в ароматерапията за облекчаване на стреса, нервността и безпокойството.
Гледайте следното видео и вижте още естествени транквиланти, които помагат за намаляване на безпокойството:
