Лесна диета

Тази лесна диета трябва да се спазва само 3 дни в седмицата, в продължение на 2 месеца, а в края на 8 седмици резултатът трябва да бъде с 10 килограма по-малко.

За да можете да отслабнете с тази диета, е от съществено значение да се придържате стриктно към 3-те дни на диетата, а през останалите 4 дни от седмицата да не ядете пържени храни, торти, шоколади, бонбони, безалкохолни напитки, сладолед, пици, хамбургери, мазни сирена и колбаси.

Лесно диетично меню

Това меню трябва да се спазва стриктно, не можете да добавяте други храни или да пропускате ястия:

Закуска

Неподсладено кафе или зелен чай
Половин портокал или 1 ябълка или 1 резен ананас
2 пълнозърнести препечени филийки или половин зърнен хляб
1 филия бяло сирене или 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

Обяд

1 чаша неподсладен зелен чай
1 филия диня
Салата от кресон, краставици и домати, подправена с лимонови капки или ябълков оцет.
1 парче риба на скара или 2 кутии тон или 1 варено яйце

Вечеря

1 чаша неподсладен зелен чай
100 г плодова салата
Салата от пипер, домат и маруля, подправена с капки лимон или ябълков оцет
150 г пилешко или пуешко месо

Трите дни за спазване на тази диета могат да се спазват или редуват.

Предимства и недостатъци на лесната диета

Предимствата на лесната диета са, че тя консумира малко калории, като избягва натрупването на мазнини в тялото и улеснява бързото отслабване. Недостатъците на лесната диета, от друга страна, са да се направи небалансирана диета с липса на важни хранителни вещества в тялото, което може да причини липса на енергия, умора и раздразнение и поради тази причина най-препоръчително е да потърсите диетолог, така че той да посочи подходяща диета за вас. финансови нужди и възможности.