Най-добрият начин да се избегне мускулната болка е превенцията и за това се препоръчва хората да извършват редовно физически дейности, както и разтягане, освен поддържане на здравословен начин на живот, избягване на тютюнопушене, консумация на алкохолни напитки и намаляване на консумацията на захар, за пример.
Мускулната болка е ситуация, която може да се случи поради практиката на интензивна активност или поради възпаление на ставите, например. В повечето случаи мускулните болки могат да бъдат лекувани с почивка, разтягане и масаж. Когато обаче е често или много интензивно, може да се наложи да се използват лекарства като Miosan, например, под лекарски съвет.
Как се извършва лечението
Лечението на мускулната болка трябва да се извършва според степента на болката и възможната причина и се препоръчва да отидете при ортопед, ако болката е честа и се увеличава по интензивност през целия ден, така че да се постави диагнозата и по този начин лечение.
1. Естествено лечение
Естественото лечение на мускулни болки се състои от къпане с гореща вода, тъй като стимулира циркулацията, облекчава болката, масажира с масла или оцет, разтяга засегнатия мускул и остава в покой.
Важно е да движите мускула, за да избегнете образуването на белези на мускулите и прогресивна скованост. Обездвижването трябва да се извършва само когато е указано от лекаря и обикновено се прави само когато степента на нараняване, отговорно за мускулната болка, е голяма. Открийте други домашни лечения за мускулни болки.
Редуването между студени и горещи компреси на мястото на болката също е опция за облекчаване на мускулната болка, тъй като докато ледът е в състояние да намали болката и локалното подуване, горещият компрес може да отпусне мускула. Знайте кога да използвате студения или горещия компрес.
Освен това облекчаването на мускулната болка може да бъде постигнато чрез самомасаж с твърд валяк от пяна, който може да се намери в спортни стоки, магазини за рехабилитация или в интернет. За да направите самомасаж, просто поставете ролката върху болезнената област и я плъзнете, като използвате тежестта на собственото си тяло. Ефектите, насърчавани от ролката, се възприемат бързо и се натрупват.
2. Медикаментозно лечение
Лечението с лекарства обикновено се посочва от ортопеда, когато болката е силна и честа и може да се посочи употребата на мускулни релаксанти, като Miosan, аналгетични лекарства, като парацетамол и дипирон, или противовъзпалителни лекарства, като ибупрофен. Нимезулид и Напроксен.
3. Мехлеми за мускулни болки
В допълнение към средствата, които могат да бъдат препоръчани за облекчаване на мускулната болка, лекарят може да препоръча използването на мехлеми, които трябва да се прилагат върху болезнената област. Най-подходящите мехлеми за мускулни болки са Calminex, Gelol и Diclofenac, известни още като Voltaren или Cataflan, които са противовъзпалителни мехлеми.
Използването на мехлемите трябва да се ръководи от лекаря, но обикновено се препоръчва мехлемът да се прилага 2 до 3 пъти на ден с кръгови движения в региона, където се усеща болката. Ако болката не изчезне дори при използване на мехлеми, препоръчително е да се върнете при лекаря, за да могат да се направят нови изследвания и по този начин да се установи причината за болката и да се започне друг вид лечение.
Основни причини за мускулна болка
Мускулната болка може да се случи поради различни ситуации и интензивността на болката варира в зависимост от мястото, където се случва, причината и симптомите. Най-честата причина за мускулна болка е мускулното разтягане или разтягане поради интензивни физически упражнения, като например футбол или тренировки с тежести.
В допълнение към причините, свързани с практикуването на физическа активност, мускулната болка може да се случи поради костно заболяване, като остеомиелит и остеосарком, остеоартрит, бременност и хормонални промени, възпаление на седалищния нерв, разширени вени или проблеми с кръвообращението, с болки в мускулите на бедро, крак или прасец.
В случай на мускулна болка в рамото, гърба и ръцете, например, тя може да бъде причинена от лоша стойка, стрес, тревожност, тендинит, дегенеративни заболявания или проблеми в гръбначния стълб, като дискова херния например.
Ако мускулните болки са чести и се влошават с течение на времето, препоръчително е да се потърси ортопед, който да установи причината за болката и по този начин да започне лечение.
