Ябълката е много гъвкав плод, с малко калории, който може да се използва под формата на сок, комбиниран с други съставки като лимон, зеле, джинджифил, ананас и мента, като е чудесен за детоксикация на черния дроб. Приемът на 1 от тези сокове на ден помага за елиминиране на токсините от тялото, помага в процеса на отслабване и освен това е отличен начин за поддържане на хидратацията на тялото.
Следват няколко вкусни рецепти, които не трябва да се подслаждат с бяла захар, за да не навредят на ефекта. Ако лицето възнамерява да подслади, трябва да предпочете кафява захар, мед или стевия. Вижте съвети за премахване на захарта от храната.
1. Ябълков сок с моркови и лимон
Съставки
- 2 ябълки;
- 1 суров морков;
- Сок от половин лимон.
Режим на подготовка
Прекарайте ябълките и морковите през центрофугата или разбийте миксера или пасатора с половин чаша вода и накрая добавете лимоновия сок.
2. Ябълков сок с ягода и кисело мляко
Съставки
- 2 ябълки;
- 5 големи ягоди;
- 1 обикновено кисело мляко или якут.
Режим на подготовка
Разбийте всичко в блендер или миксер и след това го вземете.
3. Ябълков сок със зеле и джинджифил
Съставки
- 2 ябълки;
- 1 лист накълцано зеле;
- 1 см нарязан джинджифил.
Режим на подготовка
Разбийте съставките в блендер или миксер. За някои хора джинджифилът може да има много силен вкус, така че можете да добавите само 0,5 см и да опитате сока, като прецените дали е възможно да добавите останалата част от джинджифила. Освен това коренът от джинджифил може да бъде заменен за няколко щипки джинджифил на прах.
4. Ябълков сок с ананас и мента
Съставки
- 2 ябълки;
- 3 филийки ананас;
- 1 супена лъжица мента.
Режим на подготовка
Разбийте съставките в блендер или миксер и вземете следващата. Можете също да добавите 1 пакет натурално кисело мляко, което го прави чудесна закуска в средата на сутринта.
5. Ябълков сок с портокал и целина
Съставки
- 2 ябълки;
- 1 стрък целина;
- 1 портокал.
Режим на подготовка
Разбийте всичко в блендера и след това го вземете. Лед може да се добави на вкус.
Всички тези рецепти са добри варианти за завършване на вашата закуска или лека закуска, добавяне на повече витамини и минерали към вашата диета, но за да детоксикирате черния си дроб, трябва да премахнете индустриализираните, преработени храни, богати на мазнини, захар или сол от вашата диета.
Препоръчително е да предпочитате да ядете салати, плодови сокове, супи и зеленчуци, задушени в зехтин и да изберете постни протеинови източници като яйце, варено пиле или риба. Този тип храна помага за дефлация на тялото и носи повече психическо разположение.
Вижте тези и други съвети в следващото видео:
