Витамин В12, известен още като кобаламин, е основен витамин за синтеза на ДНК, РНК и миелина, както и за образуването на червени кръвни клетки. Този витамин обикновено се съхранява в тялото в по-големи количества от другите витамини от група В, но някои ситуации могат да причинят неговия дефицит и да генерират симптоми като сърцебиене, умора и изтръпване в ръцете и краката.
Основните причини за дефицита на този витамин са болестта на Crohn, вегетарианската диета без подходящо ръководство или липсата на присъщ фактор, вещество, което позволява усвояването на този витамин.
Основни симптоми
Недостигът на витамин В12 може да се забележи в сърдечната и нервната система, както и следните симптоми:
- Честа умора и слабост;
- Злокачествена анемия
- Задух;
- Сърцебиене;
- Зрителни затруднения;
- Загуба на усещане и изтръпване в ръцете и краката;
- Липса на баланс;
- Загуба на памет и умствено объркване;
- Възможност за деменция, която може да бъде необратима;
- Липса на апетит и загуба на тегло без видима причина;
- Често рани в устата и езика;
- Раздразнителност;
- Повтарящи се чувства на тъга.
При децата дефицитът на този витамин може също да причини затруднения в растежа, забавено общо развитие и мегалобластна анемия, например. Вижте всички функции, които витамин В12 играе в тялото.
Какво може да причини липса на витамин В12
Витамин В12 може да има няколко причини, като основните са:
- На ниво стомах : Пернициозната анемия може да причини намаляване на вътрешния фактор, който е вещество, необходимо за усвояването на витамина на стомашно ниво. В допълнение, стомашната киселина улеснява отделянето на витамин В12 от храните, които го съдържат, така че атрофичният гастрит и употребата на някои лекарства, които блокират или неутрализират стомашната киселина и могат да повлияят на концентрацията на този витамин;
- На чревно ниво: Хората с болест на Crohn, при които е засегнат илеума или чийто илеум е отстранен, не абсорбират ефективно витамин В12. Други чревни причини за дефицит на В12 са свръхрастежът на бактерии и паразити;
- Свързани с храната : Животинските храни са единственият естествен източник на витамин В12, като недостигът на витамини е резултат от диета, бедна на храни като месо, риба, яйца, сирене и мляко. Най-изложени на риск са възрастните хора, алкохолици, които не се хранят правилно и строги вегетарианци.
В допълнение, употребата на лекарства като антибиотици, метформин и лекарства за гастрит и стомашни язви, като омепразол, може да намали абсорбцията на В12 в червата и се препоръчва да говорите с лекаря, за да прецените необходимостта от използване на витаминни добавки.
Как се извършва лечението
Лечението на недостиг на витамин В12 варира в зависимост от причината. В случай на пернициозна анемия, например, лечението се извършва с периодични интрамускулни инжекции на този витамин и други от В комплекса.
Когато причината е храната и абсорбцията е нормална, лекарят или диетологът може да препоръча орално добавяне или инжектиране на витамин В12, както и увеличена консумация на храни, богати на този витамин.
При вегетарианците е важно да включите в диетата консумацията на храни, обогатени с този витамин, като соево мляко, тофу и зърнени култури например.
Излишъкът от този витамин е рядък, тъй като витамин В12 може лесно да се елиминира с урината. Въпреки това, хората, които имат полицитемия, алергия към кобалт или кобаламин или които са в постоперативния период, не трябва да използват добавки с витамин В12 без медицински съвет.
