Пиенето на слабително сок е чудесен естествен начин за борба със заклещеното черво и внасяне на основни хранителни вещества, които помагат за детоксикация на тялото. Честотата, с която трябва да се приемат слабителни сокове, зависи от това как работи червата ви, но 1 чаша на ден сутрин или преди лягане носи добри резултати.
Слабителните сокове могат да помогнат при отслабване, защото подобряват чревния транзит и функционирането на тялото.
Следват прости рецепти за сок, които помагат за разхлабване на червата:
1. Сок от папая, слива и овес
Състав:
- 1/2 папая
- 1 черна слива
- 1 чаша 200 мл мляко
- 1 супена лъжица овален овес
След като ударите блендера, може да се добави натрошен лед и мед.
2. Сок от круша, грозде и слива
Състав:
- 1 чаша гроздов сок
- 1/2 круша
- 3 сливи без костилки
3. Сок от цвекло, морков и портокал
Състав:
- 1/2 цвекло
- 1 морков
- 2 портокала
- 1/2 чаша вода
4. Сок от папая, портокал и слива
Състав:
- Половин папая без семена папая
- 1/2 чаша портокалов сок
- 4 черни сливи без костилки
В тази рецепта портокалът може да бъде заменен и с ананас.
5. Маракуя, сок от зеле и моркови
Състав:
- 3 супени лъжици каша от маракуя, със семена
- 1/2 морков
- 1 лист листа
- 150 мл вода
Всички сокове трябва да се разбиват в блендер и да се приемат веднага след това, за по-добро използване на хранителните вещества. Освен това семена като чиа и ленено семе могат да се добавят към всички рецепти, тъй като те са източници на фибри, витамини и минерали, които също подобряват здравето на червата.
Вижте други съвети, като гледате следното видео:
