Болката в прасеца е много често срещан симптом на всяка възраст и може да възникне поради различни фактори. По-голямата част от времето обаче е причинено от интензивна физическа активност, която е много често срещана по време на бягане, тъй като това е мускулът, който се използва най-често в това упражнение.
Болката в картофа на крака обаче може да показва и по-сериозни ситуации, които трябва да бъдат преценени от лекаря, като киста на пекаря, разширени вени, тромбоза или разкъсване на ахилесовото сухожилие.
Основни причини за болка в прасеца
Най-честите причини за болка от картофи в краката са:
1. Лошо кръвообращение
Лошата циркулация засяга предимно заседнали и възрастни хора, които не практикуват физическа активност. Но може да засегне и бременни жени, особено в края на бременността, както и хора, които са оперирани наскоро и които все още почиват в леглото. Болното теле в тези случаи не е основна причина за безпокойство, но може да направи краката ви студени и неудобни при ходене.
- Какво да правите: Разтягането може да помогне за намаляване на болката и дискомфорта при лошо кръвообращение, но е важно да се упражнявате редовно, за да подобрите циркулацията и да предотвратите разширени вени например. Други добри съвети включват носенето на еластични чорапи, не седенето или изправянето прекалено дълго и намаляването на количеството сол в храната, за да се избегне задържането на вода. Вижте някои храни за подобряване на кръвообращението.
2. Дълбока венозна тромбоза
Тромбозата е по-често съдово разстройство при възрастните хора. Тромбоза трябва да се подозира, когато има болка в крака и той стане подут и схванат. Това се случва, когато тромбът се разхлаби от вената и достигне до важни органи като сърцето или белите дробове, като блокира циркулацията в тези места, като е много сериозен. Научете повече подробности на: Дълбока венозна тромбоза.
- Какво да направите: Ако подозирате, че кракът ви има тромб, трябва да отидете на лекар възможно най-скоро, за да прецени и посочи употребата на лекарства за разреждане на кръвта като аспирин, лекарят може също да извърши операция за поставяне на стент за осигурете притока на кръв.
3. Разширени вени
Когато човекът има много разширени вени, дори ако те са малки, или само 1 или 2 широки и дълги разширени вени, той може често да има болки в картофа на краката. В този случай вените стават по-подути и има усещане за тежки и уморени крака.
- Какво да правите: Лечението за лечение на разширени вени може да се извърши с еластични чорапи, използване на лекарства за разширени вени и упражняване на физическа активност, тъй като по този начин кръвта се изпомпва с по-голяма сила и сърдечният капацитет също се подобрява. Други възможности включват лазерна терапия, склеротерапия и хирургия при разширени вени. Научете всички възможности за лечение на разширени вени.
4. Киста на Бейкър
Кистата на Бейкър обикновено се появява зад коляното, като е болезнена „гранула“, която също може да причини болка в прасеца и чувство на умора.
- Какво да направите: Кистата на Бейкър не е сериозна, но причинява голям дискомфорт, препоръчително е да се носят компресионни чорапи, да се постави студен компрес и да се направи физикална терапия. Вижте лечението по-подробно.
5. Инфекциозен целулит
Инфекцията в крака, научно наречена инфекциозен целулит, причинява силна болка в прасеца, с интензивно зачервяване. Това се дължи на навлизането на бактерии, проникващи в по-дълбоките слоеве на кожата
- Какво да направите: Трябва да отидете на лекар възможно най-скоро, за да предотвратите достигането на бактериите до кръвта и разпространението им в тялото. Лечението се извършва с антибиотици и може да се наложи да останете в болницата. Вижте как да разпознаете и лекувате инфекциозен целулит.
6. Разкъсване на ахилесовото сухожилие
В случай на директна травма на крака или петата или по време на много интензивна физическа активност, ахилесовото сухожилие може да се спука. Класическите симптоми са болка в прасеца с тежки затруднения при ходене, болка при натискане на ахилесовото сухожилие и е обичайно хората да казват, че са чули пукнатина или че нещо е ударило крака им.
- Какво да направите: Трябва да отидете на лекар, тъй като лечението се извършва чрез мазилка на стъпалото и в някои случаи може да се наложи операция. Намерете подробности за лечението тук.
7. Болки в прасеца при бременност
Болката в прасеца по време на бременност е нормален симптом, който се случва поради натрупването на кръв в краката, причинено от хормонални промени. Болката в прасеца по време на бременност възниква главно през нощта и през деня могат да се появят спазми, свързани с липсата на калий.
- Какво да правите: Бременната жена трябва да разтяга мускулите, засегнати от спазми, и да яде банани или други храни, богати на калий, освен да носи еластични чорапи през деня и да повдига краката си през нощта, за да подобри кръвообращението и да намали болката.
8. Болка в прасеца по време на бягане
По време на упражнения като бягане, болката най-вероятно е причинена от мускулно разстройство. По този начин най-честите причини за болки в прасеца по време на бягане са:
- Интензивни физически упражнения, главно на изкачване, като в този случай двата крака са засегнати едновременно;
- Мускулно разтягане, контрактура или разтягане;
- Крамп, който внезапно се появява в единия крак, което също може да причини болка в стъпалото;
- Синдром на Stones, който причинява силна и внезапна болка, сякаш е бил ударен в крак;
- Липса на минерали, което може да се случи по време на дълги опити и липса на хидратация.
Когато почувствате силна болка в крака по време на бягане, препоръчително е да спрете да бягате и да разтегнете мускула, седнали на пода и с добре изпънати крака, насочвайки пръстите си към носа. Но ако болката е поносима, като е само неприятност, засягаща едновременно двата крака, е по-вероятно да бъде умора поради липса на физическа подготовка и с постоянство в тренировката тази болка има тенденция да изчезне.
Предупредителни знаци да отидете на лекар
Препоръчва се да отидете на лекар или в спешното отделение, ако имате следните признаци и симптоми:
- Интензивна болка в прасеца, която се появява внезапно;
- Болка, подуване и скованост само в единия крак;
- Зачервяване и усещане за подуване или парене в единия крак.
Също така е важно да потърсите медицинска оценка, ако имате силна мускулна болка, която не изчезва в рамките на 3 дни.
Начини за борба с болката в прасеца
Болката в прасеца обикновено отслабва след натоварване и може да бъде лекувана с физикална терапия, масаж или почивка в най-леките ситуации или операция в най-сериозните ситуации.
За да облекчите болката в прасеца, някои прости стратегии, които могат да помогнат, са:
- Поставете пакет с лед върху прасеца;
- Масажирайте мускула;
- Разтегнете мускула;
- Пийте много вода и яжте храни с високо съдържание на натрий и калий;
- Почивка.
При лечението на болка в прасеца могат да се използват и противовъзпалителни средства или мускулни релаксанти, като Парацетамол, Волтарен или Калминекс или природни средства. Вижте какви са те в следващото видео:
