Храните за детоксикация на черния дроб са тези, които помагат на тялото да елиминира мазнините и токсините, отговорни за увеличаване на възпалението в тялото и причиняване на заболявания.
Храненето на здравословна и разнообразна диета, базирана главно на натурални и индустриализирани продукти и алкохолни напитки, е най-добрият начин за предотвратяване на чернодробни проблеми и излишни коремни мазнини, което също причинява проблеми в други органи на тялото, като сърцето и бъбреците. Познайте симптомите на чернодробни проблеми.
Ето някои храни, които помагат на черния дроб да функционира:
1. Броколи
Някои изследвания показват, че броколите могат да помогнат за предотвратяване на излишните мазнини в черния дроб, но при хора, които не употребяват алкохол. Освен това броколите помагат да се поддържа кръвното налягане под контрол, богато е на хранителни вещества като калций, желязо, витамин С, фибри и антиоксиданти, които заедно помагат за регулиране на метаболизма на мазнините и холестерола. Вижте други ползи от броколи.
2. Зелен чай
Зеленият чай е богат на катехини, антиоксиданти, които действат върху черния дроб, като спомагат за регулирането на производството на ензими и намаляват натрупването на мазнини. Освен това тези антиоксиданти предотвратяват и увреждане на клетките, което води до рак, не само в черния дроб, но и в различни части на тялото.
Ползите са по-големи, когато се пият поне 2 чаши зелен чай на ден, а в топлата напитка има повече катехини, отколкото в студената. Важно е обаче да се отбележи, че консумацията на добавки със зелен чай не трябва да се извършва от хора, които вече имат чернодробни проблеми.
3. Кафе
Редовната консумация на кафе носи ползи за черния дроб като намаляване на възпалението и риск от цироза и рак. Тези ефекти изглежда се дължат на по-малкото отлагане на мазнини и колаген в черния дроб, които са основните маркери за влошаване на здравето на този орган.
За да получите тези предимства, трябва да консумирате 2 до 3 чаши кафе на ден, без да добавяте захар. Открийте други предимства на кафето.
4. Маслени семена
Маслените плодове като бадеми, орехи и ядки са богати на омега-3 и витамин Е, хранително вещество, което защитава черния дроб, като намалява отлагането на мазнини в него. Колкото повече мазнини в черния дроб, толкова по-лошо функционира този орган.
Маслените семена могат да се използват в леки закуски заедно с кисело мляко или плодове например или да се добавят към препарати като салати и здравословни сладкиши.
5. Чай от боровинки
Чаят от боровинки подпомага работата на черния дроб, като съдържа съединение, наречено лактон, което помага за смилането на погълнатата мазнина. Той също така помага за храносмилането, намалявайки проблеми като киселини и чревни газове.
6. Сок от цвекло
Сокът от цвекло е богат на антиоксиданти, наречени каротеноиди и флавоноиди, които помагат за намаляване на възпалението и подобряване на производството на чернодробни ензими. Освен това сокът от цвекло помага за подобряване на кръвообращението, контролиране на кръвното налягане и предотвратяване на сърдечни заболявания.
7. Зехтин
Екстра върджин зехтинът е богат на добри мазнини и антиоксиданти, които носят няколко ползи за здравето на черния дроб, като например контролиране на неговото ензимно производство и намаляване на отлагането на мазнини в него. Освен това помага за контролиране на холестерола, който се произвежда и разпределя от черния дроб, като също така подобрява кръвообращението в този орган.
По този начин, освен здравословна и балансирана диета, човек трябва да се опита да включи тези храни в диетата поне 3 пъти седмично, за да получи по-големи ползи за черния дроб.
Чернодробни средства
Някои примери за лекарства за черния дроб са ксантинон В12 и холагут. Ксантинон В12 се състои от метионин и холин, които са важни аминокиселини за метаболизма на протеините и мазнините в черния дроб. Той действа чрез детоксикация на черния дроб, като е много полезно да се използва след преувеличения с храна, при които индивидът има дискомфорт в корема от дясната страна и горчив или метален вкус в устата.
Cholagutt е естествено лекарство на основата на артишок, лавандула, магарешки бодил и мента, което може да се използва при лошо храносмилане, тъй като улеснява функционирането на черния дроб и жлъчния мехур. Вижте също няколко примера за домашни лекарства за черния дроб.
