Високият стомах се случва поради раздуването на корема, което може да бъде причинено от диета, богата на захар и мазнини, запек и липса на физическа активност, например.
В допълнение към подуване на коремната област, може да има дискомфорт и затруднено дишане, в зависимост от тежестта на високата стомаха, в допълнение към лошо храносмилане, неразположение и повишен риск от възпаление в червата.
Основни причини за висок стомах
Високият стомах може да се случи поради няколко ситуации, като основните са:
1. Лошо хранене
Консумацията на храни, богати на захар или мазнини, може да благоприятства появата на висок стомах, тъй като тези храни претърпяват ферментация в организма, с производството на много газове и водят до раздуване на корема.
В допълнение, режимът на консумация на храната също може да доведе до повишен стомах, особено когато се яде твърде бързо, има малко дъвчене или когато интервалът между храненията е много кратък. По този начин, освен че имате висок стомах, може да има повишаване на теглото и натрупване на мазнини в коремната област.
Консумирането на твърде много храна наведнъж или храни, които причиняват някакъв симптом на непоносимост, също може да доведе до повишен стомах.
2. Чревни проблеми
Някои чревни проблеми също могат да благоприятстват появата на висок стомах, тъй като има възпаление на чревните структури, което води до образуване на газове и подуване на корема. По този начин хората, които страдат от запек, чревни инфекции, диария или синдром на раздразнените черва, например, могат да имат висок стомах.
3. Заседнал начин на живот
Липсата на физическа активност също може да причини висок стомах, тъй като консумираната храна се съхранява под формата на мазнини, което води до раздуване на корема. Познайте други последици от седантизма.
4. Генетика
Високият стомах може да се случи и поради генетика и дори при слаби хора, които се хранят правилно или практикуват редовно физическа активност.
В тези случаи най-препоръчително е да се потърси съвет от лекар, така че горната част на стомаха да бъде оценена и проверена дали представлява риск за здравето и по този начин е посочена някаква форма на лечение.
В случай, че горната част на стомаха не причинява естетически или функционални проблеми на човека, лечението трябва да бъде персонализирано според нуждите на пациента.
Какво да правя
Основната форма на лечение на горната част на стомаха е чрез храна, тъй като основната причина за коремно раздуване и, следователно, висок стомах. Ето защо се препоръчва:
- Избягвайте да консумирате тежки храни през нощта;
- Намалете консумацията на храни, богати на захар и мазнини, в допълнение към храни, които водят до симптоми на непоносимост, като мляко и млечни продукти например;
- Практикувайте редовно физическа активност, в допълнение към упражнения, насочени към укрепване на коремната област. Да знаете някои упражнения за укрепване на корема;
- Пийте вода през деня, най-малко 2 литра;
- Яжте поне 5 хранения на ден с по-малък обем храна всеки момент;
- Яжте повече фибри, плодове и зеленчуци, тъй като те подобряват функционирането на червата, като избягват не само запек, но и високата стомаха.
- Яжте бавно и дъвчете няколко пъти, като избягвате да говорите, докато ядете, за да избегнете поглъщането на въздух;
- Избягвайте прекомерната консумация на алкохолни напитки.
В някои случаи горната част на стомаха може да бъде лекувана и чрез естетични процедури, като например криолиполиза, която е процедура, която излага мастните клетки на ниски температури, насърчавайки тяхното разкъсване и елиминиране и намалявайки раздуването на корема. Разберете повече за криолиполизата.
