Начинът, по който се използва артишокът, може да варира при различните производители и следователно той трябва да се следва в съответствие с инструкциите на опаковката, но винаги със съветите на лекар или диетолог. Обичайната доза артишок капсули за отслабване е 1 капсула преди закуска, обяд и вечеря, общо 3 капсули на ден. Няма обаче научни изследвания, които да доказват ефективността му при отслабване.
Капсулата от артишок ( Cynara scolymus L ) е хранителна добавка, която обикновено се използва при диети за отслабване и подобряване на храносмилането, като стимулира производството на жлъчка от черния дроб и улеснява храносмилането на храни с високо съдържание на мазнини. Някои марки, които предлагат артишок капсули на артишок, са: Хербарий; Бионат; Аркофарма и Биофил.
За какво е
Капсулите от артишок могат да ви помогнат да отслабнете, защото улесняват храносмилането, намаляват газовете и гаденето, причинени от неадекватно производство на жлъчка, както и действат като леко слабително средство, което улеснява елиминирането на изпражненията. По този начин след употребата му има облекчаване на тези симптоми, което прави храната по-добре усвоима и коремът е по-малко подут.
В допълнение, някои изследвания показват, че консумацията на екстракт от артишок може да помогне за намаляване на производството на холестерол от черния дроб, намалявайки нивата на общия холестерол и LDL, което е лош холестерол. Артишокът също така помага да се намалят нивата на кръвната захар и може да бъде друг източник, който да помогне за контролиране на кръвната глюкоза при преддиабетни и диабетици.
Артишок отслабване?
Въпреки подобряването на храносмилането и подпомагането на контрола на холестерола, нито едно научно проучване не е доказало ефективността на артишок при намаляване на теглото.
Употребата му обаче подобрява функционирането на червата, увеличава ситостта поради наличието на фибри в артишок и помага за борба със задържането на течности, което заедно със здравословното хранене и физическата активност може да помогне при загуба на тегло. Вижте пример за диета за отслабване в протеинова диета.
Цена
Кутията с 45 капсули артишок 350 mg може да варира между 18,00 и 24,00 R $ и може да се намери в магазините за здравословни храни или хранителни добавки.
Странични ефекти
Артишок капсули имат слабително действие и могат да намалят ефективността на лекарства, които пречат на съсирването на кръвта, като ацетилсалицилова киселина и кумаринови антикоагуланти, като Варфарин.
Противопоказание
Капсулите от артишок са противопоказани за деца под 12-годишна възраст, в случай на запушване на жлъчните пътища, риск от бременност С, кърмене и в случай на алергия към растения от семейство Asteraceae .
Артишокът в капсули е противопоказан по време на бременност поради липсата на налични научни изследвания по този въпрос и е противопоказан по време на кърмене, тъй като горчивите екстракти от растението преминават в кърмата, променяйки вкуса си. В допълнение, тази добавка също трябва да се избягва в случаи на хипертония или сърдечни заболявания.
