Добра стратегия за бързо загуба на мазнини по корема е да тичате по 25 минути всеки ден и да спазвате диета с ниско съдържание на въглехидрати, мазнини и захари, така че тялото да изгаря натрупаните мазнини по-лесно.
Важно е също да правите упражнения за корема, защото те спомагат за укрепването на тази област, подобрявайки външния вид.
Въпреки че 1 седмица е много кратък период от време, за да се отървете от всички натрупани мазнини, възможно е да се забележи известна загуба на тегло и да се намали подуването на корема. Вижте какво е идеалното ви тегло, като въведете данните си по-долу:
Упражнения за загуба на коремни мазнини за 1 седмица
Бягането е отличен начин за бързо загуба на мазнини по корема, защото изгаря по-голям брой калории за кратък период от време; само за 25 минути бягане можете да изгорите 300 калории. Ако тепърва започвате да правите физическа активност, продължете бавно, постепенно увеличавайки интензивността и продължителността на тренировките си.
Други упражнения за завършване на ежедневното обучение за отслабване на корема за 1 седмица са тренировките, които освен че укрепват сърцевината ви, намаляват количеството натрупани мазнини в областта, помагайки ви да загубите корема.
Коремна 1 
Коремна 2Най-добрите упражнения за загуба на мазнини по корема
най-добрите упражнения за локализирани мазнини са тези, които изгарят много калории за 1 час активност, като например следното:
| Вид упражнение | Калории |
| Бягане | 700 |
| Клас по аеробика | 260 |
| Колоездене | 279 |
| Скачане на въже | 400 |
| Бърза разходка | 315 |
| Плуване | 368 |
Диета за загуба на коремни мазнини за 1 седмица
Номерът на тази диета е да осигури максимално хранителни вещества с минимални калории, мазнини и захари. За тази диета се препоръчва следното:
- Хранене 6 пъти на ден, по едно на всеки 3 часа;
- Пиене на поне 2 литра вода или зелен чай на ден;
- Яденето на различна салата всеки ден и парче месо, риба или пиле, което се побира в дланта на ръката ви;
- Ядене на 2 парчета плодове на ден, всеки ден, за предпочитане плодове с ниско съдържание на захар;
- Яденето на 2 кисели млека с живи лактобацили на ден, като Yakult, защото това ще помогне за чревния транзит, като по този начин намалява подуването на корема;
- Яденето на по-малко сол, отдаване на предпочитание на билки и подправяне на салати с лимон, например;
- Пиенето на 1 чаша болдо чай половин час преди обяд и вечеря, защото се бори с метеоризма, известен също като преминаване на газ и по този начин намалява подуването на корема.
Програмите за отслабване, които имат траен ефект, са тези, които включват редовна физическа активност и превъзпитание с диетата, но е възможно да се получат видими резултати само за една седмица. Естетичните процедури като липо кавитация, радиочестота и лимфен дренаж за премахване на излишните течности, мазнини и придаване на твърдост на кожата са всички процедури, които могат да допълнят тази програма за отслабване.
