За да облекчите болката във врата, можете да поставите компрес от топла вода на шията и да масажирате на място с помощта на обезболяващи и противовъзпалителни мехлеми. Въпреки това, в случай че болката не отшуми или е много силна, препоръчително е да отидете на лекар, за да могат да се направят тестове и да се започне най-подходящото лечение.
Болката в шията може да се случи поради различни ежедневни ситуации, като например лоша стойка, прекомерен стрес или умора, но също така може да е показател за по-сериозни проблеми, като дискова херния, остеомиелит или инфекции, които са важни при тях случаи обърнете внимание на появата на други симптоми и отидете на лекар, за да поставите диагнозата и да започнете лечението. Познайте други причини за болки във врата.
Някои съвети за облекчаване на болката във врата са:
1. Поставете компрес с топла вода на врата
Чрез поставяне на компрес от топла вода на мястото се наблюдава увеличаване на местното кръвообращение, отпускане на мускулите на врата и облекчаване на болката. За целта просто намокрете кърпа, поставете я в найлонов плик с цип и я занесете в микровълновата за около 3 минути. След това затворете найлоновия плик и завийте със суха кърпа и нанесете върху болезненото място за около 20 минути, като внимавате да не се изгорите.
За допълнително облекчаване на болката, към водата могат да се добавят есенциални аналгетични масла, като карамфилово масло, лавандулово или ментово масло или кърпа, която е в контакт с кожата.
2. Масажирайте врата
Масажът може да се направи и за облекчаване на болката във врата, като има по-добри ефекти, когато се извършва след компреса. В идеалния случай масажът трябва да се прави с аналгетични и противовъзпалителни мехлеми, като Voltaren, Calminex или Massageol например, тъй като те спомагат за облекчаване на възпалението и болката и са особено показани за борба с тортиколис.
За да направите масажа, просто намокрете пръстите си с овлажнител или масло и притиснете върховете на пръстите си към болезнените зони, като правите кръгови движения в продължение на 2 минути, за да насърчите усвояването на мехлема и отпускането на мускулите.
3. Вземете обезболяващо средство или мускулен релаксант
Когато болката е много интензивна, една от възможностите е да се вземат противовъзпалителни и аналгетични лекарства за облекчаване на болката и дискомфорта, като парацетамол или ибупрофен. В допълнение, Coltrax може да се използва и за намаляване на болката във врата, тъй като е мускулен релаксант, спомагащ за намаляване на напрежението в мускулите на врата. Важно е тези лекарства да се използват под ръководството на лекаря.
4. Изпънете врата
Разтягането на врата също помага за облекчаване на напрежението в мускулите на врата. Упражнения за разтягане могат да се правят всеки ден, за да се увеличи силата и мускулната издръжливост, като се предотврати повтарянето на болката, дори когато това се случи поради по-сериозни състояния, като артрит и дискова херния например.
Вижте няколко примера за упражнения за разтягане на врата във видеото по-долу:
Кога да отидете на лекар
Важно е да отидете в болница или да посетите лекар, ако болката във врата не отшуми за 3 дни, ако е много силна или ако имате други симптоми, като треска, повръщане или световъртеж, тъй като тези симптоми могат да предполагат заболявания като менингит или мигрена , например.
Как да облекчим болката във врата по-бързо
За да намалите болката във врата по-бързо, се препоръчва:
- Спете с ниска, твърда възглавница;
- Избягвайте да шофирате, докато болката в шията отмине;
- Избягвайте да спите по корем, тъй като това положение увеличава налягането в областта на шията;
- Избягвайте да отговаряте на телефона между ухото и рамото;
- Избягвайте да седите прекалено дълго пред компютъра.
Също така е важно да се поддържа правилната стойка, за да се избегне натоварването на мускулите на врата и по този начин да се облекчат болките и възпаленията. Ето няколко упражнения за подобряване на стойката.
