Отличен естествен транквилизатор е пасифлората инкарната, известна още като цвете на маракуя, тъй като това растение, освен че е лесно за намиране, има силни успокоителни свойства, които спомагат за успокояване на безпокойството и благоприятстват съня, оставяйки човека по-спокоен, спокоен и спокоен.
Има обаче много други растения, които също имат подобни действия, намалявайки тревожността и нервността. Други примери включват:
- Валериана : нейният корен има успокояващ и стимулиращ ефект върху съня, така че е много показан в случаи на възбуда, безсъние, фобия или тревожност;
- Кантарион жълт или св. Йоан жълт: той е добър реставратор на нервната и антидепресивно система, както и може да се използва за лечение на депресия, тревожност и нервна възбуда;
- Лайка : има успокояващо действие на храносмилателната и нервната система, създава усещане за хармония, което помага за успокояване при състояния на възбуда и нервност;
- Липа : има успокояващи свойства, помага за лечение на разстройства на нервната система като прекомерен стрес, безпокойство и истерия;
- Мелиса или маточина: има успокояващо действие и може да се използва в случай на нарушения на съня, нервност и тревожност;
- Лавандула : богата е на кумарин и етерични масла, които имат успокояващи и релаксиращи свойства, действащи срещу нервното напрежение.
Възможно е да правите чай от всички тези растения, но има и хранителни добавки под формата на хапчета за продажба в магазини за здравословни храни, супермаркети и някои аптеки. Обикновено добавките трябва да се посочват от билкар или диетолог, за да се открие най-подходящата доза. Добавките действат добре за облекчаване на симптомите в дългосрочен план, като например намаляват появата на пристъпи на тревожност.
Как да си направим успокояващ чай
За да приготвите чай, изберете едно от растенията с успокояващ ефект и след това добавете 1 саше или 20 грама от растението в 1 чаша вряща вода за около 5 до 10 минути. След това чай може да се приема 2-3 пъти през деня или преди ситуации, които причиняват повече стрес.
В случай, че имате нужда от транквилизатор за сън, най-подходящият чай е чаят от валериана, тъй като увеличава нивата на мелатонин, важен за предизвикване на сън. В този случай чаят трябва да се приема 15 до 30 минути преди лягане и през този период избягвайте да гледате телевизия или да използвате друго електронно устройство, например мобилен телефон. Вижте всички съвети за лечение на безсъние и по-добър сън.
Основното предимство по отношение на транквилантите, продавани в аптеката, е фактът, че те не причиняват странични ефекти или пристрастяване. Въпреки това, и въпреки че те могат да бъдат закупени без рецепта, те трябва да се използват само под ръководството на лекар или билкар, особено по отношение на дозировката им, тъй като някои от тези билки, когато се консумират в излишък, могат да бъдат токсични.
Естествени транквиланти в таблетки
Някои примери за естествени транквиланти в таблетки са следните билкови лекарства:
Passiflora incarnata L. | Маракугина | Синтокалмия |
Пасифлорин | Спокойно | Калман |
Пасаликс | Серен | Ансиопакс |
Тези билкови лекарства, въпреки че са съставени от естествени вещества, трябва да се използват само под медицинско ръководство или от билкар или диетолог, въпреки че те могат да бъдат закупени без рецепта. Те имат успокояващи свойства, които действат върху мозъка, успокоявайки индивида поради неговото успокояващо действие.
Гледайте следното видео и вижте други естествени начини за овладяване на стреса и безпокойството:
Естествени възможности за бременни жени
Естествените транквиланти за бременни жени могат да се използват само под ръководството на акушер-гинеколога, който извършва пренатални грижи и в случай на крайна нужда, тъй като те могат да причинят странични ефекти или да не са безопасни за бебето. Добър естествен транквилант, който може да се използва от бременни жени и който няма противопоказания, е натуралният сок от маракуя.
В случай на безсъние по време на бременност, ето няколко прости съвета, които могат да помогнат.
Естествени възможности за бебета
Добър естествен транквилизатор за бебета е чайът от лайка с копър, който освен че успокоява, насърчава съня и помага в борбата с газовете, причиняващи колики, особено през първите месеци от живота на детето.
Съществува хранителна добавка, наречена funchicória, която съдържа тези лечебни растения и може да се използва като естествен транквилант за бебета и новородени, но въпреки че може да се закупи без рецепта, тя трябва да се използва само със знанието на педиатър на детето.
Друга естествена успокояваща възможност за бебета на възраст над 6 месеца, които вече са започнали разнообразна диета, е натуралният сок от маракуя . Просто разбийте пулпата от 1 маракуя в блендер с 1 чаша вода, прецедете и след това предложите на бебето или детето около половин чаша.
Вижте също как да направите масаж на краката на бебето, за да спи по-добре.
