Най-добрите домашни средства за борба с тендонита са растения, които имат противовъзпалително действие като джинджифил, алое вера, тъй като действат в основата на проблема, носейки облекчение от симптомите. В допълнение, разбира се, диета, богата на омегас 3 като сардини, семена от чиа или ядки, например.
По-долу са дадени някои варианти на противовъзпалителни лечебни растения, които могат да се използват под формата на сок, чай, компрес или лапа.
1. Чай от джинджифил
Джинджифилът е мощно противовъзпалително средство, което може да се използва за борба с тендинит. В допълнение към чая, джинджифилът може да се консумира по време на хранене, което е много често в японската кухня. Можете да добавите тази подправка към месото, като е чудесно например за подправяне на пилешко месо.
- За чай: Сложете 1 см джинджифил да заври в 500 мл вода, оставете го покрито да се охлади. Прецежда се и се приема, докато е топло, 3 до 4 пъти на ден.
2. Противовъзпалителни храни
Храненето с противовъзпалителни храни като кориандър, кресон, риба тон, сардини и сьомга са отлични варианти за дефламация на тялото и борба с тендинит навсякъде по тялото.
Вижте как храната и физиотерапията могат да помогнат във видеото по-долу.
3. Компрес от розмарин
Компресът от розмарин е лесен за приготвяне и е чудесен за лечение на тендинит на рамото например.
- Начин на употреба: Омесете листата на розмарина с пестик, добавете 1 супена лъжица зехтин, докато се образува каша, сложете го върху марля и след това го поставете точно на болезненото място.
4. Чай от копър
Чаят от копър има приятен вкус и може да бъде показан за борба с тендинит, тъй като съдържа противовъзпалително действие.
- Как да го направите: Добавете 1 чаена лъжичка копър в чаша вряща вода и го оставете покрито за 3 минути. Прецежда се и се приема на топло 3 до 4 пъти на ден.
5. Лапа с гел от алое вера
Алое вера, известно още като алое вера, има лечебно действие и е добър вариант за борба с тендинит. Можете да пиете сок от алое вера всеки ден и като допълнение към това лечение можете да използвате лапа на мястото на тендинит.
- Начин на употреба: Отворете лист от алое вера и отстранете гела му, добавете към марля и нанесете върху кожата, покривайки с марля. Оставете да действа около 15 минути, два пъти на ден.
Това обаче не трябва да бъде единствената форма на лечение, въпреки че те са отлични за допълване на клинично и физиотерапевтично лечение, което може да включва приемане на противовъзпалителни средства като Ибупрофен, мехлеми като Катафлан или Волтарен и използване на студени компреси, в допълнение към физиотерапевтични сесии, които ускоряват дезинфлацията и регенерацията на сухожилията.
