Пиенето на вода има няколко ползи за здравето, като например поддържането на кожата ви красива и хидратирана и здрава коса например и се препоръчва да консумирате поне 2 литра вода на ден.
Водата може да помогне и в процеса на отслабване, освен че е от съществено значение за различни процеси в тялото, като например регулиране на телесната температура и подобряване на храносмилането, например.
Ползи от питейната вода
Ползите от пиенето на вода са главно за поддържане на кожата и косата ви здрави и за регулиране на червата, намаляване на запека. Поддържането на добър прием на течности има и други ползи за баланса на тялото, които са много важни за поддържането на общото здравословно състояние, като например:
- Регулирайте телесната температура;
- Борба с акне, стрии и целулит;
- Подобряване на бъбречната функция;
- Предотвратяват появата на камъни в бъбреците;
- Улесняват храносмилането;
- Намаляване на отока;
- Подобряват кръвообращението;
- Помогнете за отслабване.
За да имате всички предимства на водата, трябва да пиете 1 до 2 литра вода на ден, която не бива да се заменя със сокове или безалкохолни напитки. Ето 4 стратегии за пиене на препоръчителното количество вода на ден:
В допълнение към питейната вода добра стратегия е да инвестирате в храни, които съдържат вода, като диня, репички, ананас и карфиол например. Опознайте други храни, богати на вода.
Ползи от пиенето на гладна вода
Пиенето на вода на празен стомах може да стимулира храносмилателната система след дълъг период на гладно, който се прави за една нощ, като по този начин подобрява храносмилателния процес и по този начин е отлично домашно лекарство за запек.
В допълнение, пиенето на чиста вода или гладуването на лимон при топла температура стимулира червата да функционират почти незабавно, като действа слабително веднага след поглъщане, както и осигурява по-голямо усещане за ситост и намаляване на апетита.
Как водата може да ви помогне да отслабнете?
Пиенето на вода с лимон, почиства небцето, като намалява желанието за ядене на много сладки храни. Това е особено подходящо за афтър партита като Коледа или рождени дни, където приемът на сладки храни допълнително стимулира консумацията на сладкиши.
Друга стратегия, която може да помогне в процеса на отслабване, е смесването на лимона с газирана вода, тъй като помага за премахване на желанието да се яде сладко и да се пие сода, например, която е напитка, много богата на захар, подсладител и натрий. По този начин пиенето на газирана вода помага за подобряване на симптомите на дискомфорт, свързани с лошо храносмилане и допринася за детоксикация на тялото и отслабване.
Гледайте следното видео и разберете кои храни да изберете да пиете повече вода на ден:
