Един добър начин да накарате червата да работят и да регулират червата ви е да ядете редовно сливи, тъй като този плод има вещество, наречено сорбитол, естествено слабително средство, което улеснява елиминирането на изпражненията. Друг начин за получаване на ползите от слива за лечение на затвора в центъра е накисването на сините сливи във водата и пиенето на тази ароматизирана вода, пълна със сорбитол и пектин, която също е влакно, което помага за хидратирането на фекалната торта.
Но освен това е необходимо да се пият и 1,5 до 2 литра вода на ден, тъй като без необходимото количество вода изпражненията се изсушават, причинявайки запек.
Сливата помага и за отслабване, тъй като има малко калории и нисък гликемичен индекс, а също така може да се яде в естественото си състояние или да се използва в сокове и витамини.
В допълнение към яденето на зрели плодове или сини сливи, които могат да бъдат закупени на пазарите, можете да приготвите невероятни рецепти, които също помагат за разхлабване на червата, ето как да приготвите някои от тях:
1. Чай от сливи срещу запек
Съставки
- 3 сини сливи;
- 1 чаша вода.
Режим на подготовка
Сложете сините сливи и водата в тиган и кипете около 5 до 7 минути, оставете да се затопли и пийте чая през целия ден.
2. Сливова вода за гладуване
Съставки
- 1 чаша вода;
- 5 сини сливи.
Как да направя
Набодете сините сливи и ги поставете в чаша вода. След това покрийте чашата и я оставете да престои цяла нощ. На следващата сутрин вземете само водата, като използвате слива за друга рецепта. Тази вода също е добър вариант за освобождаване на червата на бебето.
3. Сладко от сливи
Съставки
- 1 кг сливи, все още без черупки, но без костилки;
- 1 невкусен желатинов плик;
- Около 300 мл вода;
- 4 супени лъжици кафява захар или кулинарен подсладител.
Как да направя
Поставете сливите, водата и захарта в тиган и оставете на умерен огън за около 20 минути. След като заври, омесете малко сварените плодове и след това добавете желатина, за да придадете повече консистенция. Оставете на огъня още няколко минути и след достигане на желираната точка оставете да се охлади и съхранявайте в стъклен съд и съхранявайте в хладилника.
4. Сливен сок с ябълка
Съставки
- 1 голяма ябълка;
- 4 зрели сливи;
- ½ лимон.
Как да направя
Пасирайте цялата ябълка и сливи в процесора или пасатора и след това добавете изцедения лимон. Подсладете на вкус.
5. Сок от слива с ягода
Съставки
- 10 ягоди;
- 5 зрели сливи;
- 1 портокал.
Как да направя
Разбийте ягодите и сливите с миксер и след това добавете сока от 1 портокал.
Вижте следващото видео и разберете за други лаксативи, които могат да помогнат в борбата със запека:
