Затлъстяването се характеризира с наднормено тегло, обикновено причинено от заседнал начин на живот и прекомерна консумация на храни с високо съдържание на мазнини и захар, което генерира няколко вреди в живота на човека, като развитие на заболявания като диабет, високо кръвно налягане, холестерол високо, инфаркт или остеоартрит на костите, в допълнение към симптоми като трудности за полагане на усилия, неразположение и ниско самочувствие.
За да се установи, че човек е със затлъстяване, през повечето време се използва ИТМ или индекс на телесна маса, което представлява изчисление, което анализира теглото, което лицето представя спрямо височината му, като се разделя на различни степени:
- Нормално тегло : ИТМ между 18,0 и 24,9 kg / m2
- Наднормено тегло : ИТМ между 25,0 и 29,9 кг / м2
- Затлъстяване от степен 1: ИТМ между 30,0 - 34,9 kg / m2;
- Затлъстяване от 2 степен: ИТМ между 35,0 - 39,9 kg / m2;
- Затлъстяване от степен 3 или болестно затлъстяване: ИТМ, равен или по-голям от 40 kg / m2.
Можете също да използвате нашия калкулатор, за да разберете вашия ИТМ:
Видове затлъстяване
Освен че се класифицира според теглото, затлъстяването варира и в зависимост от местоположението и разпределението на мазнините в тялото:
1. Коремно затлъстяване
Мазнините се отлагат главно в корема и талията и могат да бъдат разпределени по гърдите и лицето. Този тип затлъстяване е известен още като андроидно или ябълково затлъстяване, поради сходството на силуета на човека с този плод и е по-често при мъжете, въпреки че някои жени също могат да го имат.
Коремното затлъстяване е много свързано с висок риск от развитие на други сърдечно-съдови заболявания като висок холестерол, сърдечни заболявания, инфаркт, в допълнение към диабет, възпаление и тромбоза.
2. Периферно затлъстяване
Този тип затлъстяване е по-често при жените, тъй като мазнините са разположени повече по бедрата, бедрата и седалището и са известни като затлъстяване от круши, поради формата на силуета или гиноидно затлъстяване.
Периферното затлъстяване е по-свързано с проблеми с кръвообращението, като венозна недостатъчност и разширени вени, и остеоартрит в коленете, поради претоварването с тегло в тези стави, въпреки че увеличава и риска от сърдечни заболявания и диабет.
3. Хомогенно затлъстяване
В този случай няма преобладаване на мазнините в локализирана област, тъй като излишното тегло се разпределя по цялото тяло. Това може да бъде опасно, тъй като човек може да бъде небрежен, тъй като няма голямо влияние върху външния вид, както при другите видове.
Признаци и симптоми на затлъстяване
Излишъкът от мазнини има отрицателни ефекти върху цялото тяло, причинявайки неудобни признаци и симптоми, като например:
- Задух и затруднено дишане, поради натиска на коремната тежест върху белите дробове;
- Болка в тялото , особено в гърба, краката, коленете и раменете, поради прекомерното усилие, което тялото полага, за да поддържа тежестта;
- Трудности при полагане на усилия или ходене поради наднормено тегло и кондициониране на тялото;
- Дерматит и гъбични инфекции , дължащи се на натрупване на пот и мръсотия в гънките на тялото;
- Тъмни петна по кожата , особено на шията, подмишниците и слабините, реакция, причинена от инсулинова резистентност или преддиабет , наречена acanthosis nigricans ;
- Импотентност и безплодие , поради хормонални промени и затруднения в притока на кръв в съдовете;
- Нощно хъркане и сънна апнея , поради натрупването на мазнини във врата и дихателните пътища;
- По-голяма склонност към разширени вени и венозни язви , поради промени в съдовете и кръвообращението;
- Тревожност и депресия , дължащи се на недоволство от изображението на тялото и преяждане.
В допълнение, затлъстяването е определяща причина за няколко заболявания, като сърдечно-съдови заболявания, като високо кръвно налягане, инфаркт, инсулт, тромбоза и импотентност и метаболитни заболявания като диабет и висок холестерол.
Какво причинява затлъстяването
Затлъстяването може да се появи на всяка възраст и в Бразилия броят на хората, които преминават през тази ситуация, се увеличава поради прекомерната консумация на калорични храни, като хляб, тестени изделия, сладкиши, бързо хранене и готови ястия, в допълнение към заседналия начин на живот. , което кара количеството консумирани калории да е по-голямо от количеството, което човек изразходва през целия ден.
В допълнение, хормоналните нарушения или емоционални проблеми като тревожност или нервност също могат да увеличат риска от затлъстяване и следователно тези ситуации трябва да се лекуват веднага щом бъдат идентифицирани. По-добре разберете кои са основните причини, които обясняват появата на затлъстяване и как да се борим с тях.
Детското затлъстяване също е все по-често, поради излишъка на индустриализирани храни, сладкиши и безалкохолни напитки, в допълнение към все по-малко дейности на открито. Детето обикновено следва навиците на родителите, така че е много често децата със затлъстяване също да наднормено тегло.
Как да разбера дали съм с наднормено тегло
Основният начин за откриване на затлъстяване е с изчисляването на ИТМ, но освен увеличеното тегло е важно и да се идентифицират мастните натрупвания в различни части на тялото, като се разграничи теглото в мазнините от теглото в мускулите.
По този начин, като начин за оценка на телесната мастна маса и нейното разпределение, ние използваме:
- Измерване на дебелината на кожната гънка : измерва мазнината, разположена в отлаганията под кожата, която е свързана с количеството вътрешни мазнини;
- Биоимпеданс : изпит, който анализира телесния състав, като показва приблизителното количество мускули, кости и мазнини в тялото. Разберете по-добре кога е посочено и как работи биоимпедансът;
- Ултрасонография, томография или магнитен резонанс : те оценяват дебелината на мастната тъкан в гънките, а също и в по-дълбоките тъкани в различни области на тялото, като корема, следователно те са добри методи за оценка на коремното затлъстяване;
Измерване на коремна обиколка : идентифицира отлагането на мазнини в корема и риска от развитие на коремно затлъстяване, като се класифицира като такъв тип затлъстяване, когато измерването на талията надвишава 94 см при мъжете и 80 см при жените;
- Съотношение обиколка на талията / ханш : измерва връзката между обиколката на талията и тази на бедрото, оценявайки разликите в моделите на натрупване на мазнини и риска от развитие на затлъстяване, като е високо, когато е над 0,90 за мъжете и 0,85 за жените. Разберете как можете да измерите съотношението си между талията и ханша.
В идеалния случай тези оценки и измервания трябва да бъдат направени от диетолога или лекаря, за да се определи правилно количеството мазнини, от което лицето се нуждае, за да елиминира и да планира идеално лечение.
Как да лекуваме затлъстяването
Лечението на затлъстяването трябва да се извършва с редовни физически упражнения, ръководени от физически треньор, и диета за отслабване, ръководена от диетолог, и трябва да се прави постепенно и по здравословен начин, защото диетите, които обещават загуба на тегло много бързо, обикновено нямат дълготраен ефект или са вредни за здравето.
Вижте няколко съвета за коригиране на диетата си по естествен и здравословен начин, за да постигнете целта да отслабнете:
Лекарствата за отслабване също могат да се използват за лечение на затлъстяване, но употребата им трябва да се извършва само под ръководството на ендокринолога. В най-тежките случаи могат да се използват и някои видове хирургия, като бариатрична хирургия. Разберете как се извършва лечението на затлъстяването и кога е посочено употребата на лекарства или операция.
