Конде плодове: какво е това и 8 основни ползи за здравето

Графският плод, известен още като анона или шишарка, е плод, богат на антиоксиданти, витамини и минерали, които помагат в борбата с възпалението, повишават защитните сили на организма и подобряват настроението, като осигуряват няколко за здравето.

Научното наименование на този плод е Annona squamosa , има сладък вкус и може да се яде прясно, печено или варено, а също така може да се използва при приготвянето на сокове, сладолед, витамини и чайове. Въпреки че този плод има няколко ползи за здравето, важно е да се обърне внимание на кората и нейните семена, тъй като те имат токсични съединения, които могат да причинят някои странични ефекти.

Основни предимства

Основните ползи за здравето на графа са:

1. Той благоприятства отслабването , тъй като има малко калории, богат е на фибри, които повишават чувството за ситост и е източник на витамини от група В, които действат в общия метаболизъм;
2. Укрепва имунната система , тъй като съдържа витамин С, витамин А и антиоксидантни съединения, които спомагат за повишаване на защитните сили на организма, предотвратявайки настинки и грип;
3. Той подобрява здравето на червата , тъй като е богат на фибри, които благоприятстват увеличаването на обема на изпражненията и изхождането, като е отличен вариант за страдащите от запек. В допълнение, поради своето противовъзпалително свойство може да помогне за предотвратяване появата на язви;
4. Помага за регулиране на нивата на холестерола и кръвната захар , тъй като е богат на антиоксиданти и фибри;
5. Борба с преждевременното стареене на кожата и насърчава заздравяването на рани, тъй като има витамин С, който подпомага образуването на колаген, предотвратявайки появата на бръчки;
6. Намалява умората , тъй като е богата на витамини от група В;
7. Той има противораков ефект , тъй като някои изследвания върху животни показват, че както семената му, така и самият плод могат да имат противотуморни свойства поради биоактивни съединения и тяхното антиоксидантно съдържание;
8. Той понижава кръвното налягане , тъй като научно изследване показва, че екстрактът от семената е в състояние да насърчи отпускането на кръвоносните съдове.

Важно е да не бъркате плодовете на графа с атемоя, тъй като въпреки че изглеждат сходни, те са плодове с различни свойства и ползи.

Хранителен състав на плодове граф

Следващата таблица посочва хранителните компоненти, присъстващи в 100 грама плодове на графа:

Важно е да се спомене, че за да се получат всички предимства, посочени по-горе, плодовете на графа трябва да бъдат включени в здравословна и балансирана диета.